ti dico per l'esperienza, che io cammino 10 km al gg ma la pancia nn mi è scesa, l'unica cosa e che mi si sono tonificate le gambe e mi è aumentata la massa muscolare nelle gambe.
Però ti dico cosa mi diceva la prof di educazione fisica:
se vuoi dimagrire devi andare a correre, anche se duri fatica è l'unico modo. allora devi correre com minimo 40 minuti, se nn ce la fi alterna la corsa con le camminate I primi 20 minuti bruci slo gli zuccheri nel corpo, il tempo dopo i 20 minuti inizi a bruciare i grassi.
La formula migliore per perdere peso è una buona dieta abbinata a esercizio fisico costante e quotidiano. Fare fitness è fondamentale perché brucia calorie e grassi, inoltre riattiva il metabolismo. Questo significa che il vostro corpo brucia ancora più grassi in base all'attività fisica che si fa.
Per fare attività di dimagrimento aerobica dovresti avere un battito cardiaco che va dai 120 ai 150 (dipende dalla tua età, corporatura e allenamento), quindi la vedo difficile dimagrire con una semplice camminata, ti aiuterà migliorare la circolazione e a fare muscoli sui glutei, che essendo più sviluppati consumeranno di più.
Ma non penso tu possa ottenere chissà quali risultati.
camminare è pur sempre una forma di attività fisica, anche se non richiede lo stesso lavoro di una nuotata o una partita di calcetto... tutto dipende dalla costanza nel praticare e dall'alimentazione... se mantieni un regime alimentare tale da permettere al tuo organismo, con una camminata, di smaltire quello che mangi e di bruciare un po' di massa grassa, camminare tutti i giorni è forse uno dei modi meno faticosi per dimagrire... ma dipende molto dal tuo organismo, dovresti sempre chiedere consiglio a una persona qualificata, che possa suggerirti il metodo per scendere di peso più adatto a te, dato che spesso ridurre l'alimentazione "a intuito" può portare conseguenze e disturbi perché senza saperlo elimini qualcosa di cui hai bisogno...
E' la cosa migliore per tonificare la camminata veloce o la corsa. Mai fare addominali. butterebbe piu' fuori la pancia. meglio ancora se ne avessi la possibilita' sarebbe il walking, che non e' altro che una camminata aiutandosi con i bastoni. in questo modo coinvolgeresti tutti i muscoli del corpo e il risultato sarebbe migliore.
certo anke se per dimagrire nn sarebbe male una corsetta tt i giorni.
io corro nn per dimagrire ma per allenarmi e di solito corro 1h e 30 senza fermarmi tu potresti se nn hai allenamento iniziare da 20m per poi arrivare a un oretta al giorno xd CMQ ANKE CAMMINARE è UN'OTTIMISSIMA SOLUZIONE!!!!!!!E X DIMAGRIRE VA BENISSIMO BASTA KE LO FACCIA CON REGOLARITà
sicuramente fare regolare attività fisica: 30 minuti di camminata veloce ogni giorno, aiuta a snellire e dimagrire.. ma sopratutto a rassodare le chiappe! =)
eh certo! io ti consiglio anche un po' di corsetta! ma anche blanda..cioè non cè bisogno di andare forte! solo ke correndo si muove di più la ciccia e conta di più...
io sono magra ma ho la pancia e vado a correre 3 volte a settimana
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ti dico per l'esperienza, che io cammino 10 km al gg ma la pancia nn mi è scesa, l'unica cosa e che mi si sono tonificate le gambe e mi è aumentata la massa muscolare nelle gambe.
Però ti dico cosa mi diceva la prof di educazione fisica:
se vuoi dimagrire devi andare a correre, anche se duri fatica è l'unico modo. allora devi correre com minimo 40 minuti, se nn ce la fi alterna la corsa con le camminate I primi 20 minuti bruci slo gli zuccheri nel corpo, il tempo dopo i 20 minuti inizi a bruciare i grassi.
spero di esserti stata d'aiuto
ciao
Ecco il miglior modo per perdere peso in modo salutare http://fattorebruciagrasso.teres.info/?yu3i
La formula migliore per perdere peso è una buona dieta abbinata a esercizio fisico costante e quotidiano. Fare fitness è fondamentale perché brucia calorie e grassi, inoltre riattiva il metabolismo. Questo significa che il vostro corpo brucia ancora più grassi in base all'attività fisica che si fa.
Per fare attività di dimagrimento aerobica dovresti avere un battito cardiaco che va dai 120 ai 150 (dipende dalla tua età, corporatura e allenamento), quindi la vedo difficile dimagrire con una semplice camminata, ti aiuterà migliorare la circolazione e a fare muscoli sui glutei, che essendo più sviluppati consumeranno di più.
Ma non penso tu possa ottenere chissà quali risultati.
si ma cmq molto lentamente, dovresti ancdare in bici, o correre, oppure se camminare in sentiri di montagna dove si fa più fatica
Ciao Claudio,
camminare è pur sempre una forma di attività fisica, anche se non richiede lo stesso lavoro di una nuotata o una partita di calcetto... tutto dipende dalla costanza nel praticare e dall'alimentazione... se mantieni un regime alimentare tale da permettere al tuo organismo, con una camminata, di smaltire quello che mangi e di bruciare un po' di massa grassa, camminare tutti i giorni è forse uno dei modi meno faticosi per dimagrire... ma dipende molto dal tuo organismo, dovresti sempre chiedere consiglio a una persona qualificata, che possa suggerirti il metodo per scendere di peso più adatto a te, dato che spesso ridurre l'alimentazione "a intuito" può portare conseguenze e disturbi perché senza saperlo elimini qualcosa di cui hai bisogno...
Adiòs!
E' la cosa migliore per tonificare la camminata veloce o la corsa. Mai fare addominali. butterebbe piu' fuori la pancia. meglio ancora se ne avessi la possibilita' sarebbe il walking, che non e' altro che una camminata aiutandosi con i bastoni. in questo modo coinvolgeresti tutti i muscoli del corpo e il risultato sarebbe migliore.
baci
certo anke se per dimagrire nn sarebbe male una corsetta tt i giorni.
io corro nn per dimagrire ma per allenarmi e di solito corro 1h e 30 senza fermarmi tu potresti se nn hai allenamento iniziare da 20m per poi arrivare a un oretta al giorno xd CMQ ANKE CAMMINARE è UN'OTTIMISSIMA SOLUZIONE!!!!!!!E X DIMAGRIRE VA BENISSIMO BASTA KE LO FACCIA CON REGOLARITà
Certo, però si inizia a "dimagrire" dopo più di un' ora...
Ciaoo =)
sicuramente fare regolare attività fisica: 30 minuti di camminata veloce ogni giorno, aiuta a snellire e dimagrire.. ma sopratutto a rassodare le chiappe! =)
eh certo! io ti consiglio anche un po' di corsetta! ma anche blanda..cioè non cè bisogno di andare forte! solo ke correndo si muove di più la ciccia e conta di più...
io sono magra ma ho la pancia e vado a correre 3 volte a settimana