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è meglio uno si e uno no, un giorno i muscoli lavorano, e un giorno elaborano.

In palestra ci dovresti andare un giorno si e uno noi perchè i muscoli hanno bisogno di riposare me l'ha detto il mio personal trainer!

Dipende per cosa

Correre tutti i giorni non è sbagliato, sollevare pesi tutti i giorni è sbagliatissimo. Tieni conto che i muscoli non si adattano all'esercizio durante lo stesso, ma il giorno dopo, quando il corpo avrà la possibilità di attivare dei meccanismi di sintesi proteica. Durante questo lavoro non dovresti fare esercizio, perchè sarebbe come distruggere quello che ha creato e non vedrai mai un incremento della forza o una tonicizzazione o una crescita.

Chiaramente se vai tutti i giorni ma ogni giorno alleni una parte diversa del corpo, allora il discorso cambia.

no, è sbagliatissimo! il corpo si abitua a consumare troppe calorie e appena smetti sai come ingrassi! dovrai mantenere questo impegno a vita e non ti conviene....l'ideale è 3 volte a settimana! 1bacio

vai pure!

un giorno puoi caricare con i pesi

il giorno dopo scaricare il fisico con una leggera corsetta o con qualche esercizio di strecting

quando carichi è come se distruggessi le fibre muscolari

ci vuole quindi un giorno almeno perchè il tuo fisico le ricostruisca..

meglio alla mattina, perchè il fisico è riposato èd energico

se vai dopo pranzo mangia qualcosa di leggero

Allora..subito dopo pranzo non va molto bene andarci...dovresti aspettare o andarci prima di pranzo.

In quanto all' andare tutti i giorni, dipende.

Se in palestra te fai attività aerobica come corsa, ciclette, ecc puoi andarci anche tutti i giorni, basta che non ti fai 2 ore di cardio! Una o una e mezza sono sufficenti.

Invece se fai attività anaerobica...cioè muscoli ti consiglio di andarci 3 volte alla settimana perchè i muscoli hanno bisogno di recupero per crescere...sennò ottieni l effetto contrario, ovvero li distruggi.

Io vado 4 volte alla settimana e faccio sia aerobica che anaerobica...se fai anche te così 4 volte è l ideale, basta che non alleni gli stessi gruppi muscolare per 2 giorni di fila...

nono...dipende... per esempio io e una mia amica ci andiamo tutti i gg, xk un giorno facciamo braccia, altri 2 gg di pettorali e gli ultimi giorni di gambe... io ci vado da 2 sett e vedo ottimi risultati perciò vacci quando vuoi... ciaoo kiss_

Secondo me dovresti variare un pò, altrimenti c'è rischio che ti faccia male dopo...casomai fai un giorno sì e un giorno no.ciao

non è sbagliato se però non fai gli stessi esercizi tutti i giorni ma alterni i fasci muscolari (tipo il lunedi, mercoledi, venerdi la parte inferiore del corpo e i restanti giorni quella superiore) ciò che è SBAGLIATISSIMO e pericoloso per la tua salute è andarci subito dopo pranzo.

puoi andarci tutti i giorni,nn è sbagliato ,se vuoi ridurre vai tre o 4 volte ,sn già sufficiente.andarci subito dopo pranzo è sbagliato devi aspettare un'ora