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si,lo facevano i greci nell'antichita' quindi si puo'.

basta allenarsi e non mangiare schifezze.

Per arrivare ad avere degli addominali perfetti consiglio questo programma http://addominaliperfetti.teres.info/?2MZ2

Per avere addominali scolpiti bisogna seguire un piano preciso di allenameno e alimentazione e soprattutto avere costanza nel tempo. Non è importante la quantità dell’esercizio, ma la qualità, l’impegno e l’efficacia con cui lo svolgete.

E' possibile, però ci vuole tempo, allenamento e una corretta alimentazione. Senza sacrifici non si ottiene niente. Dimenticati Mc Donald's, fritture e schifezze varie. Allenati molto in palestra naturalmente senza esagerare e facendoti seguire da un istruttore professionista. Se avrai la pazienza e la costanza fra un po' di anni forse avrai il fisico come il suo. Ricordati però che il fattore genetico è molto importante. Se hai un fisico geneticamente più propenso ad aumentare la massa muscolare magra, raggiungerai l'obbiettivo prima rispetto a qualcuno che non ce l'ha. Un'altra cosa importante è che una volta raggiunto l'obbiettivo non bisogna fermarsi, altrimenti perderai tutto.

Certo che è possibile anche se probabilmente Van Damme avrà anche un ottimo potenziale genetico.

Allenati con i pesi in modo sensato e segui un' ottima dieta, non sarà facile ma con il tempo potresti senza dubbio riuscirci, se poi hai la fortuna di avere una buona genetica il tutto sarà ancora più facile.

Se vuoi saperne di più sull' allenamento con i pesi visita pure il mio blog!

Buona fortuna!