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Piuttosto di pensare a quanti grammi "puoi" mangiarne, sappi che una colazione a base di sola con la frutta non si puo' considerare un pasto bilanciato e quindi non dovrebbe diventare un'abitudine perché ti priveresti di altri nutrienti che invece servono per carburare bene al mattino e per tutta la giornata.

La frutta è fresca, buona e fa bene, su questo non si discute, però contiene solo zuccheri semplici e per giunta l'anguria ha un alto indice glicemico... non è tutta acqua ma è ricca di fruttosio ed è a rapidissimo assorbimento.

E' importante mangiare qualcosa che contenga carboidrati complessi, proteine e una piccola percentuale di grassi. Va bene se mangi la frutta ma insieme a yogurt, latte, pane, biscotti secchi, cereali :-)

La frutta fa benissimo al mattino, il problema è che rischi di sentire i crampi della fame molto prima del pranzo! Io ti consiglio di limitarti ad un frutto (400g di anguria/200g di mela) e aggiungere invece un bel bicchiere di latte non zuccherato con 30g di biscotti secchi/cereali/fette biscottate/pane con 1cc di marmellata!Buona colazione!

una mela o un arancio

si è ttt acqua l anguria e lo sai che 100 gr sono solo 15 calorie?qndi non fa ingrassare, cmq rispondendo alla tua domanda sui 300 grammi ne puoi mangiare. poi se ti va di piu fa niente tanto pure la mela è leggera e inoltre ti fa sentire sazia quindi la puoi mangiare pure qnd hai fame fuori orario e non sai k mangiare...

bacioni...

guarda....a me la dietologa ne aveva prescritti appena 100g a colazione...una miseria! io adesso ne mangio 250-300g + due yougurt magri e 200 ml di latte per un tot di 325-350kcal.

se mangi solo frutta puoi prenderne anche di piu eh!=)

ps:e sto dimagrendo ancora tantissimo

Se sei a dieta evita giusto le banane....ma sennò rimpinzati sopprattutto di anguria, melone, pesche, arance, albicocche, pompelmi......tante vitamine, pochissime calorie e zuccheri che non impennano l'insulina a differenza delle merendine....chiaro? E via pure di yogurt o latte in aggiunta!