Qual a Diferença do Supino Reto e o Alternado?
Qual e a difernça tipo qual ganha mais? eu costumo fazer o supino alternado na academi e nao fasso o supino reto isso porque eu fico com medo de napo aguentar o peso e cair tudo em cima de min! O supino reto e melhor ou pior que o alternado?
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Supino reto ou concentrado trabalha a parte dos músculos superiores do peito. Já o alternado trabalha os músculos laterais do peito. Por isso é recomendado fazer os dois em dias diferentes.