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Olá.

Precisa sim!

E um que vai te mostrar resultados em menos de 30 dias é PULAR CORDA - http://www.cdof.com.br/rope.htm - É uma atividade de trabalho corporal total, fortalecendo os grandes grupos musculares superiores e inferiores, embora priorize músculos das pernas, abdômen e glúteos.

Geralmente PULAR CORDA, queima mais calorias e melhora a capacidade aeróbia que exercícios aeróbios convencionais como a corrida ou caminhada.

É um dos melhores exercícios para melhorar o condicionamento geral do corpo, agilidade, força vertical, equilíbrio e coordenação geral.

Eficaz no tratamento da celulite também é um exercício fantástico no combate a osteosporose.

Gasto Calórico: 500 - 800 kcal por hora.

Que somados as tuas abdominais completam o quadro das tuas atividades físicas diárias, faça as abdominais após pular corda e inicialmente faça 10 minutos, pulando 1 ou 2 minutos, descansando 1 minuto e pulando mais 1 ou 2 até completar os 10.

Associei aos teus exercícios físicos uma melhora na tua dieta alimentar.

Evite as frituras de modo geral, doces, salgadinhos, fast food, snacks, leite integral, refrigerantes, bebidas alcoólicas, sucos ou refrescos artificiais, as peles das carnes de aves, as gorduras das carenes de aves.

Prefira ingerir mais frutas, legumes, verduras, abuse dos cereais integrais, leite desnatado, iogurtes, queijos leves, carnes vermelhas de cortes magros, peixes, aves, ovos.

E beba pelo menos 2 litros de ÁGUA ao longo do teu dia.

As abdominais servem para fortalecer a musculatura da região, serão os exercícios aeróbios mais a dieta alimentar que vão enxugar as gorduras extras da tua barriga.

Abraço.

fazer abdominal serve mais é pra modelar o abdomen,pra perder gordura abdominal só com dieta mesmo,tem q mudar os habitos alimentares,diminuir açucares e frituras e evitar beber muito liquido durante as refeiçoes,b procure beber alguma coisa 2 horas antes ou depois das refeições e bom verão pra voce

Pode fazer 5000, se não fizer dieta não vai perder 1 centímetro de barriga.

Abdominal é um exercício pra FORTALECIMENTO da região muscular do abdome e da cintura. Ele não vai fazer com que você perca barriga.

Pra perder barriga, você tem que perder a gordura da barriga, e pra perder a gordura da barriga, você tem que perder gordura no corpo todo.

[]'s

@rodrigopiedade on Twitter

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mano abdominais nao imagrece e sim deixa vc com tanquinho ? quer imagrecer feche a boca e faça corridas ou se nao compra aqueles aparelhos fitness la

abraçao

depende do tamanho dessa barriga...

mas faça 3, 4 , varias series... de 50 abdominais

muita agua, caminhada também ajuda, 1h, por dia mas pode ser dividido de manhã e a noite

persistência e no verão, vai estar parecendo tanquinho...

vc vai perder barriga mas não vai perder peso,!!!

mas e claro q vc vai perder barriga!!

olha só!:quando vc fica com aquela barriguinha,pra vc colocar no lugar e

só vc fazer abdominais,assim vc vai trabalhar os músculos da barriga fazendo com que ela volte para

para o sue lugar>>!!

espero ter te ajudado

se vc der continuidade vc vai ficar com aquela barriga chapadona sabe,vai ficar bem legau...!

bjs

Abdominais é bom fazer pra DEFINIR

pra PERDER barriga vc deve fazer pelomenos 40min de esteira (ou caminhada ou corrida na rua) por dia, acompanhado com uma boa dieta com baixo teor de carbohidratos e gorduras e rico em fibras e proteinas.

Espero ter ajudado.

Abraço!

Além das 50 abdominais, vc deve parar de comer bebendo liquido, parar de comer gordura e beber refrigerante, comer frutas e legumes, com certeza vai perder o bucho mais rapido.

já foi comprovado que abdominais não resolvem!o que resolve é uma boa caminhada de um 1 hora!