ciao a tutti ho 15 anni e ho un problema...sono grassa e sto molto male con me stessa e con il mio corpo!!!
sono alta 162 cm e peso 70kg...lo so sono savrappeso :(
vorrei dei consigli...
io faccio pallavolo 13 ore alla settimana perciò di sport ne faccio!!! e mi impegno anche...
però al posto che dimagrire ingrasso :( non so più cosa fare...
allora io non mangio schifezze tipo patatine, pop corn, robe di mcdonald, merendine varie ecc.. e non bevo neanche coca cola, fanta ecc. bevo solo acqua naturale e spremuta d'arancia fatta in casa da me senza zucchero e the fatto in casa da me senza zucchero...mangio molta frutta e verdura e non mi abbuffo di pane o pasta o carne...l'unica cosa che sbaglio è che dopo ogni pasto(pranzo e cena) mangio un ferrero rocher...però alla fine di tutto non mi sembra di mangiare proprio male...o mi sbaglio?
la colazione mangio latte e cereali integrali o 4 biscotti (dipende dai giorni)
ma...non riesco proprio a perdere peso e se perdo 2 kiletti oltre al fatto che li perdo solo sulla pancia e sedere e gambe rimangono invariati...poi li riprendo dopo un giorno :(
perfavore come posso fare avete esercizi?
o se riuscite una piccola tabella dove ci sono scritti i giorni della settimana con le ore di sport o lo sport da fare e cosa cercare di mangiare in quel giorno, dico cercare di mangiare perchè alla fine è mia mamma che decide cosa fare io posso solo influenzarla un po' e decidere per la merenda e per la colazione...
prefavore aiutatemi..è urgente...risposte serie perfavore
grazie
ciao
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Ti consiglio un endocrinologo nutrizionista perchè potrebbe essere una disfunzione metabolica o tiroidea!
Il problema non è la tua alimentazione, perché mangi poco, ma è che hai problemi di TIROIDE. Ovvero, sei IPOTIROIDEICA, cioè che questa ghiandola ti funziona poco. VAI ASSOLUTAMENTE DAL TUO MEDICO DI FAMIGLIA E LE DICI QUELLO CHE HAI SCRITTO. PROVVEDERà A FARTI FARE GLI ESAMI PER LA TIROIDE E POI TI DARANNO DELLE PASTIGLIE DA PRENDERE OGNI GIORNO.
Mi raccomando! :)
Non voglio allarmarti,ma potrebbe essere anche un problema alla tiroide.
Comunque non vorrei essere rompi-scatole,ma mangiare tutti i giorni due ferrero-rocher non è il massimo.
Potresti mangiare a colazione del pane (due fette) con del latte o yogurt
a merenda della mattina un frutto,
a pranzo: un primo (80-90 gr di pasta-riso) poco condito e tanta verdura con u filo d'olio d'oliva
a merenda frutta e a cena un secondo e verdura(sempre poco conditi)....
I medici esistono sai! Soprattutto ci sono quelli specializzati in vari campi (Dietologo)
Prova ad andare da un dietologo, la mattina anzicchè latte e cereali, prova con un pacco di craker, prova per un mese a non mangiare il ferrero rocher, come esercizi prima e dopo la pallavolo prova a fare un pò di stretching o compra uno strumento per gli esercizi che fanno pure la pubblicità , compra il pane dietetico, la sera cena solo con un po di insalata.
Continua, credici e c'è la farai
Ciaooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!
La situazione non è grave , tuttavia potresti recarti da un dietologo . Provvederà lui a regolari un alimentazione sana in base al l'esercizio fisico da te compiuto .
ok, mangia solo frutta la mattina. quanta vuoi,ma solo frutta e poi magari bevi un te'.
le spremute hanno un altissimo livello calorico e molti zuccheri, anche se non aggiungi zucchero. pensa a quante arance ti servono per un bicchiere di spremuta!
Cerca di eliminare quell cioccolatino,magari solo per una settimana, vedi se fa differenza. puoi sempre rintrodurlo, magari un giorno si' e uno no....
Ricordati, la frutta non va mai mangiata dopo un pasto....contrariamente a come ci e' stato insegnato....
Auguri, ce la farai!
Prova a sentire ad ogni tuo pasto 10 volte la canzone il Pulcino Pio e vedi che non mangerai più e non ingrasserai! Con me ha funzionato! P.S. non sto scherzando sono serio.