acredito que encaixar um hypercalorico ai cai melhor..melhor ainda seria um hyper e a whey ai seu corpo nao usaria a proteina pra pegar enegia e sim o carbo do hyper..mas é claro nao sei se tua dieta ta restrita ..mas sei la na hipotese...vlw

Agora vale sim tomar um suplemento, quando não se tem tempo pra comer direito, mas é só nessas situações, pois nada substitui uma alimentação sólida.

Olha, Café - Almoço - Janta, nada substitui um prato cheio de coisas gostosas, mas ai é que tá se você Almoça e Janta, tudo bem, só não sei se vai dar certo, vou esperar respostas também.