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il pane ingrassa molto io ti consiglierei oltre al pranzo e alla cena di mangiare un qualcosina ogni ora anche x abituare lo stomaco a mangiare di più xò facendo anche attività fisica! se no ingrassi solo di pancia!!

vai da un dietologo! Ti darà una sostanziosa dieta ingrassante! Sei molto sottopeso...vai con fiducia!

Vai da un nutrizionista/dietista o dietologo, solo lui ti potrà dare una dieta corretta al tuo fisico.

mmm... anke io ero così, ma poi sono ingrassata grazie a questi consigli:

partiamo dalla colazione: il latte con i cereali va bene, ma comincia a mangiare anke 1 kinder pingui o 1 fetta al latte, e magari 2/3 biscotti pan di stelle. A scuola, ci sarà la merenda. il mio consiglio è di mangiare una mela, così a "morsi". nn dolci nè bevande zuccherate o ancor peggio gassate. portati sempre una bottiglietta d'acqua e bevi molto (almeno 2 litri al giorno) lo capirai se vai bn dalla pipì (nn ridere!!) :se è trasparente è perfetta, più scura è "peggio è". a pranzo minestra, pasta o riso, meglio se conditi, abbondante formaggio (soprattutto grana padano) e una bistecca, alternata a volte (se vuoi) da salsiccie o spiedini. io gli mangio ogni sabato e mercoledì. la verdura è obbligatoria e deve essere variata... non fare troppi spuntini. verso le 4 (o le 5) del pomeriggio mangia un kinder pinguì o una fetta al latte, se vuoi accompagnato da del the alla pesca o un icchiere di coca-cola.

a cena minestra, pasta o riso, meglio se conditi, abbondante formaggio (soprattutto grana padano) e una bistecca, alternata a volte (se vuoi) da salsiccie o spiedini. sarebbe meglio se alternato da quello che hai mangiato a pranzo. va a letto ad un ora decente (entro le undici, ma a parte il sabato, si capisce!) anche quello centra. spero di essere stata + chiara possibile. ciao!!! good luck!!

tesoro mio abbiamo lo stesso problema

Finito di mangiare a pranzo fatti una tazza di latte e mangia i biscotti,non rinuciare alla colazione del mattino e se ti offrono qualcosa accettala fuori pasto.Mangia durante il pomeridiano un panino abbondante e vai avanti per la cena,mangia a sazieta'.Non mangiare le solite cose e aumenta la quantita' di un po' di tutto.Regolati con il tempo come diminuire.Pero' quando incominci la dieta,non aumentare il cibo in abbondanza tutto in una volta,abituati bilanciandolo.

mangia tanta pasta e pane .e beve tanto latte

ciao!!!! intanto per mangiare di piu come dici tu devi mangiare sempre qualcosina in piu a ogni pasto cosi il tuo stomaco si allarga piano piano, io ho fatto cosi e in circa due settimane ho aumentato i miei pranzi e le cene e adesso mangio come un maialino...hihih

mangia tanta pasta!!!

giù con la pasta