Si può aumentare la massa muscolare senza integratori?
Vado in palestra da 4 mesi ormai, mangio 5/6 al giorno ma a parte un po di tonicità e un pochino di aumento non noto dei grandissimi risultati, forse é troppo presto non saprei ma comunque volevo sapere se é assolutamente indispensabile usare degli integratori tipo pro in polvere o aminoacidi.
Io uso delle barrette con 11 grammi di pro prima dell'allenamento ma vabbé...
Ho sentito opinioni miste a riguardo, c'é chi dice che non sono indispensabili altri che dicono di si insomma un po un casino.
Delle volte penso che non valga la pena andare in palestra senza prendere quella roba ma comunque mi piace molto andarci e ci ripenso sempre.
Solo risposte serie grazie
Fatemi sapere
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Tranquillo in 4 mesi è normale.Gli integratori certe volte possono anche farti insorgere problemi gastrointestinali.Lasciali perdere.Con una buona dieta soprattutto all'inizio non c'è bisogno di alcun tipo di integratore.Gli aminoacidi mi fanno venire un bruciore di stomaco atroce la creatina mi ha scombussolato l'intestino poi dipende anche da persona a persona.Tu vacci in palestra con il sorriso tanto prima o poi i risultati arrivano.Guarda questo ragazzo dopo pochi mesi non aveva una gran massa (normale) ma guarda la fine del video dopo 6 anni di lavoro. http://www.youtube.com/watch?v=GtGOmpzFLZE
Secondo me non sono necessari. Ognuno ha la sua corporatura e un tempo diverso nello sviluppare i muscoli. In 4 mesi non ti puoi aspettare chi sa cosa ma se continui regolarmente e possibilmente senza smettere di mangiare in un anno ti accorgerai dei risultati ma non ti aspettare chi sa cosa.
Nandnn