quante calorie oggi?dite che è andata bene?
colazione: 1 tazza di latte di soia + 2 fette biscottate (30 cal) + 5 cucchiai marmellata di fragole
merenda: 2 cialde + 100gr pera
pranzo: 2 bastoncini (100 cal) + 100 gr di zucchine lesse + 20 gr di salsa messicana + 40 gr di panino all'olio + 100 gr mela
merenda: 2 cialde + 4 taralli (quelli tondi piccoli all'olio)
cena: 80 gr di pizza (fatta in casa solo pomodoro senza olio) + 40 gr di patatine al forno + 20 gr di salsa messicana + 80 gr di zucchine + 50 gr di piselli + 150 gr di mela cotta
quante calorie sono? è andata bene oggi?
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Buonasera!
Latte di soia: 200 ml circa, sono 64 kcal
2 fette: 30 kcal
5 cucchiai di marmellata: 44 kcal
2 bastoncini: 100 kcal
zucchine lesse: 13 kcal
salsa messicana: 23
pane all'olio: 120 kcal
100 gr mela: 90 kcal
2 cialde: 40 kcal
4 taralli: 60 kcal
pizza: 160 kcal (senza olio.. meno calorie)
patate al forno: 120 (http://www.calorie.it/ristorante/contorni/calorie-...
salsa messicana: 23
zucchine: 10
piselli: 35 kcal
mela cotta: 135 kcal
Sono in totale 1067 kcal! ^^ Certo che è andata bele! Ma una curiosità.. è buona questa salsa messicana? Ciaooo!
circa 1250 calorie...:)
ehi ciao! è andata benissimo non ti preoccupare!^_^
nn so che calcolo ha fatto lady pink cmq nn sono cosi tante e hai mangiato benissimo complimenti
colazione intorno 230
merenda: 120
pranzo: 400
merenda: 100
cena: 420
totale 1220 complimenti se associata a molta attivita fisica ce la farai, rispondi alla mia pls
Non lo so le calorie.
Colazione: + pera.
Spuntino: solo cialde.
Pranzo: No alla frutta.
Spuntino: Mela
Cena: No mela
COLAZIONE: tazza di latte di soia 80 kcal + fette biscottate 60 kcal + marmellata di fragole 180 kcal
MERENDA: cialde 40 kcal (20 kcal ognuna) + pera 40 kcal
PRANZO: bastoncini 100 kcal + zucchine lesse 13 kcal + salsa messicana 10 kcal + panino all'olio 120 kcal + mela 45 kcal
MERENDA: cialde 40 kcal + tarallucci 87 kcal
CENA: pizza 160 kcal + patate al forno 70 kcal + salsa messicana 10 kcal + zucchine 10 kcal + piselli 30 kcal + mela cotta 84 kcal
TOTALE: 2539 kcal
latte 75 fette 60 marmellata 139 kcal ..ha molte kcal! ti consiglio di metterci giusto 1 velo! cialde ..ke tipo di cialde? io ho trovato ke quelle da cono ne ha 20 l'1 quindi direi 40 kcal..pera 40 bastoncini 200 zucchine 11 salsa 23 panino 120 mela 45 cialde 40 taralli 109 pizza 220 kcal patatine 33 salsa 23 zucchine 8 piselli 35 mela cotta 84 - in tt sn 1305.. xfetto xkè dovresti mangiare almeno 1200 1400 kcal...poi dipende dalla tua dieta! :D
dunque sei andata bene ma a merenda mangia sl frutta o yogurt magro, a pranzo evita roba come i bastoncini le impanature non mi piacciono xnnt ..sn cose già fritte.. i taralli evitali mangia biscotti, pizza e patate insieme... non farlo sn tt e due fonti carboidrati! x il resto hai mangiato bn ..abbastanza la verdura e la frutta xD brava!