è da un po che mi sto allenando a casa pero non ho niente per le trazioni quindi volevo chiedervi se c'è qualche esercizio da eseguire con i manubri o altro che sostituisca le trazioni. Created by Staver McClane. sport-it - sport-altro-it

Quale esercizio è consigliabile fare per sostituire le trazioni?

May 2021 5 185 Report

Quale esercizio è consigliabile fare per sostituire le trazioni?

è da un po che mi sto allenando a casa pero non ho niente per le trazioni quindi volevo chiedervi se c'è qualche esercizio da eseguire con i manubri o altro che sostituisca le trazioni

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Anonimo

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Ciao, nei parchi e pieno di attrezzi per fare trazioni, nei percorsi salute c'è la sbarra per trazioni, appenditi ad una altalena, appenditi alla traversa di una porta. Se hai voglia di migliorare il tuo fisico le soluzioni le trovi

Anonimo

le trazioni alla sbarra sn molto utili... facendo le trazioni lavori in particolar modo su dorsali e bicipiti, anke se poi in realtà sforzi un po anke altri gruppi muscolari, come ad esempio gli avambracci e l addome... ma diciamo ke le trazioni sviluppano specialmente dorsali e bicipiti...

x sostituire la sbarra e x fare trazioni io solitamente mi alleno facendole su tavolo, cioe mi metto sotto al tavolo e mi tiro proprio su dal tavolo, hehehe, nn so cm spiegartelo scusa, ma se cerki su internet forse ce qualkuno ke potrebbe aver messo dei video simili, un giorno ne ho trovato uno mi sembra... vabbo tu prova cmq mi sembra facile da capire no su cm fare le trazioni sotto al tavolo? vabbo, altrimenti, visto ke con trazioni lavori su dorsali e bicipiti, potresti sostituire l allenamento facendo in questo modo qua:

x allenare dorsali puoi fare cosi...

http://www.youtube.com/watch?v=S4-TCB2CCX0

x allenare i bicipiti invece puoi fare cosi...

http://www.youtube.com/watch?v=4YzWhxeHrOk

buon allenamento! :)