Qual a importância da ed. física na escola?
Gente, vou fazer um trabalho agora com as seguintes questões:
1- Qual a importância na ed. física na escola?
2- Quais as atividades físicas que você conhece?
3- Pesquise sobre elas.
Me ajudem please
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1- É de estimular a prática de exercícios físicos.
2-Corrida, alongamento , natação entre outros.
3- Natação
A natação é uma atividade física que consiste em movimentos combinados de braços e pernas. É uma técnica antiga, há registros de 2500 a.C sobre o nado no Egito.
É considerada um dos exercícios mais completos atualmente, pois mexe com toda a musculatura do corpo.
Sua prática ultrapassa uma simples prática desportiva que mantém a saúde, é indicada também com objetivos terapêuticos, como tratamento de problemas respiratórios e recuperação de atrofias.
A natação proporciona vários benefícios, como: diminuição do estresse, melhora a qualidade do sono, a resistência muscular, diminui o colesterol, a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea, enrijece os músculos, define a silhueta. Melhora a respiração e a coordenação motora. Além de todos esses benefícios, a natação também proporciona bem-estar, relaxando a mente e ativando o cérebro.
O gasto calórico da natação é de aproximadamente 600 calorias por hora.
Os estilos de natação dividem-se em quatro: crawl, costas, peito e borboleta. No crawl, o peito fica submerso, as pernas batem de forma alternada e um braço é estendido enquanto o outro dá impulso dentro da água.
No nado de costas, a barriga fica para cima, a força do batimento de perna é de baixo para cima.
O nado de peito é semelhante ao de uma rã, os braços são contraídos dentro da água, próximos das laterais do corpo. As pernas, com os joelhos voltados para fora, são encolhidas e depois estendidas.
No nado borboleta, os braços são elevados simultaneamente para fora da água.
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Corrida
A atividade física é indicada pelos médicos em qualquer idade, com o intuito de proporcionar uma melhor qualidade de vida e longevidade.
A corrida é uma opção que torna corpo e mente mais saudável. É uma competição de velocidade, além de ser a atividade física mais completa por trabalhar abdômen, tronco, pernas e fortalecer o coração.
Para os iniciantes, são necessários alguns cuidados como: fazer uma avaliação física, obter um programa de corrida orientado por um profissional, alimentação balanceada por nutricionista, usar tênis adequado, fazer alongamentos antes e depois, descansar e dormir 8 horas, respeitar os limites, não exagerar nos treinos para não correr risco de lesões.
Em uma corrida de trinta minutos, o gasto calórico é de 300 Kcal, podendo variar de acordo com o peso corporal. É interessante intercalar a corrida com outra atividade aeróbia, como spinning, bicicleta, step e natação.
A corrida auxilia no processo de emagrecimento ou manutenção do peso; melhora o condicionamento cardiorespiratório; libera o estresse acumulado; previne muitas doenças; previne insônia; fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos; melhora o ânimo.
A corrida além de ser saudável e barata, proporciona o conhecimento do próprio corpo e o desfrute do ar fresco e da paisagem.
Correr durante o verão requer algumas precauções como tomar bastante água e fazer uso dos suplementos alimentares, pois durante a corrida o corpo perde muita água e exige uma grande quantidade de energia.
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Alongamento
O alongamento auxilia na prevenção de lesões nos músculos e tendões, evita dores musculares e aumenta a flexibilidade do atleta, por este motivo deve ser feito antes e após qualquer atividade física.
O alongamento é simples, porém quando feito de forma errada pode fazer mal ao invés de fazer bem.
É interessante observar alguns pontos essenciais ao alongar, como por exemplo: não exceder os limites, observar a estrutura muscular e a flexibilidade, respeitar o ritmo próprio.
O alongamento pode proporcionar benefícios para a coordenação, para o desenvolvimento da consciência corporal, ativar a circulação, liberar movimentos bloqueados por tensões emocionais.
Durante o alongamento a respiração deve ser rítmica e lenta.
Mais atividades físicas em http://www.alunosonline.com.br/educacao-fisica
Espero ter ajudado :)
Vote em mim para melhor resposta plz :))))
desenvolvimento fisico e mental
pular corda, voley, basquete
Ed. FÃsica é importante na escola para as crianças exercitarem se e não ficarem obesas.
As atividades fisicas que eu conheço são volêi,futebol,basquete,handebol...
Daà e so pesquisar.
NEM UMA. lafia dretr plkho gfyrhfbv bvhfgdujfnv bfghyrtu hgjgjjgkh lgçphkjmgvn bdgbfsvf favdffdteyr nbjg hut f dhgfhhfghghgjhhjhh jhhmh hjhjh ghjgh ghjg fr ryr guh hih huh hih hih hih fryr ruyr gutfg g8t mg8rt gutm gyut gug g8ug guit gig git gir gtig figgmfiug,f g gig g gig g ggiggiggyghugjgygugjgyr yrrhryhrurujuityighjfjf jfuf7fjkf fifjf8f fu8fhfguf fufyf7fntmtht t8r5 tit t ti9r t9r tirtr t rti9rmtjmr tnrlktorktr tjrjkt rtitmt t tiotmyioymt t ritmr mt tktr tykt tkt tktr tkrtmr,tritr trpt.lrgofmgirt rjejre reir eirmem rerkermekjr,e rie,rer ,erBFFHGFHGFHBFGHGFNGHGHDFSDFGJFGHFUG FGHDF GFHF FYHRD FHYRTFRBF BFG GHF GUFG FG FJGFG GFNGFHNHGBF
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FIM.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk BOA SORTE.
Serve para ajudar no seu desenvolvimento fisico e mental e ajuda vc se socializar com outras pessoas eu conheso muitas atividades fÃsicas inclusive o sexo a minha preferida, e vai vc pesquisar lindinha......
nenhuma.
tem prof' q soh atrapalha...os alunos..
Ah vai pra aquele lugarzinho escuro
para aprimora seus desempenhos no esporte e conhaçer um pouco de cada quai sao seus objetivos para q serve o q fazer
eu conheço :futebol,basquete ,volei etc