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Ol@!

O benefício da semente de linhaça é enorme,porém dependendo da maneira que será consumida,muda o efeito no organismo.

O uso da semente de linhaça crua(batida ou não no liquidificador) é quando se está em busca do Ômega três,um ácido graxo que atua prevenindo a obstrução das artérias.

Ácidos graxos essenciais, como os ômega, estimulam a produção de prostaglandinas, compostos que melhoram a circulação sanguínea e removem o excesso de sódio dos rins, diminuindo a retenção de líquidos, inclusive durante o período pré-menstrual.

Já a semnte de linhaça torrada faz melhor efeito no intestino como fibra,não que perca, totalmente, seu benefício de ser fornecedora de Ômega três.

Bjus no ♥

você ouviu certo a linhaça e uma ótima opção coma como você quiser desde que você coma e tudo de bom; se você gosta de salada ai vai uma dica quando você temperar a salada coloque uma colher de linhaça não use olho use azeite vai ficar super natural e rica de vitaminas e sereias coma pelo menos tres vezes na semana e voce vai ver a diferença na sua pele unha cabelo e organismo ele e otimo para tudo isso e mais um pouco ; bjs

torrada melhor ne mas fica a seu critério

Eu a uso torrada, ma meu irmão a usa triturada crua.

Torrada tem mais sabor, apesar de perder a vitamina C, pois a vitamina C é termossúvel, ou seja, a vitamina C é destruída com o calor e/ou fogo.

Olha, não sei se perde todos os nutrientes, pois eu utilizo a linhaça em quase tudo, faço vitaminas, tomo com iogurtes, asso bolo e coloco a linha junto (2 a 3 colheres de sopa, depende do bolo) e o bolo a temperatura é super alta, inclusive os nutricionistas recomendam fazer pães e bolos e colocar a linhaça, ou seja, por esse lado não perde esses nutrientes. Beijos.

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir.

Você pode comprá-la já triturada (farinha de linhaça) ou bater as sementes no liquidificador. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.

A linhaça pode ser utilizada em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos.

Torrada eu não conheço, mas crua utilizo assim:

Coloco 2 colheres da semente num copo de água pela noite e deixo dormir. No outro dia bato no liquidificador com uma polpa de fruta, um shake, uma vitamina.

Funciona as maravilhas.

Espero ter ajudado.

Otimo dia!