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Super...

Fais gaffe quand même : ça a commencé à attaquer ton orthographe. Tu respectes les doses ?

si tu rajoutes avec le riz et le steak haché un peu de légumes ce sera beaucoup mieux à mon avis. et le steak haché 5 % de matières grasses.

Tres bien, tu devrais aussi ajouter des frites et de la pizza.

Tu as le sens de l'humour, c'est bien.

Ça peut marcher si tu cuis le steak sans aucune graisse dans une poêle anti adhésive avec un peu d'eau additionnée de fond de veau par exemple. Le riz doit être à la vapeur et sans gras bien sur... N'empêche que tu devrais prévoir de varier tes repas du midi, style salade jambon ou blanc de poulet pâtes ou surimi concombre..... Un yaourt aussi ou du fromage blanc à 0%...

Bon courage à toi pour le régime!

Rajoute quelques corn flakes, tu fais des boulettes que tu laisse un peu secher et tu as du....frolic

Votre repas de midi manquera de légumes, de vitamines et aura trop de féculent (ne prenez que 100g de riz). Le régime ne sera ni strict, et ne sera même pas une alimentation équilibrée (pas de légumes, trop de viandes rouges)

Le repas du soir est une absurdité comme ça.

Dans le cadre d'un régime meme non strict, le steack haché c'est maxi deux steack hachés dans la semaine et uniquement le midi (on ne mange pas de viande le soir)

Vous allez grossir avec ça, tout en étant en carence vitaminique, d'oligo-éléments.

Suivez un shéma du type :

Petit déjeuner

- 100 à 150g de fromage blanc 0%

- 100g de céréales de base (corn-flakes, spécial K) qu'on mange avec le fromage blanc ou en rajoutant du lait

- un fruit frais qu'on peut découper dans le fromage blanc pour le sucrer. En sus un jus d'orange ne fait pas de mal.

Repas de midi

- 100 à 150g de viande/poisson (poisson 3 fois par semaine dont au moins une fois un poisson gras), une fois par semaine des légumes secs, 1 fois de la volaille sans peau.

- 100g de féculents cuits

- 150g de légumes au moins

- un laitage

- un fruit frais (apport de vitamine C indispensable pour fixer le fer)

Repas du soir

- une soupe de légumes, des crudités

- un peu de fromage pas trop gras

- laitage

- compote ou fruit.

Dans la journée : 15g à 30g de beurre frais, une cuil à soupe d'huile crue (assaisonnement par ex)

Si ça vous apporte du plaisir de manger votre steack avec du riz, vous pouvez en manger deux fois par semaine.

il faut un légume avec a la vapeur

très bien....mais tu comptes manger des légumes avec le riz et le steak? ce n'est pas un repas équilibré si tu élimines les légumes.

de plus, ce qui est dangereux c'est de toujours manger la même chose...c'est très mauvais la lassitude. il faut justement varier pour ne pas être tenté par des aliments gras et sucrés. par exemple, remplacer le steak par du poulet ou du poisson, varier le riz car il en existe différentes sortes.

et manger des légumes différents tous les jours

Ton régime est plus strict que le mien, c'est pas croyable hein... pourtant, moi je suis passée par une diététicienne...

Pour moi, le steak haché, c'est bon, j'en mange moi-même parfois 5 fois par semaine le midi et même pas cuisiné par moi donc la graisse est là. Je mange parfois un peu de riz aussi avec, pas si bizarre que ca comme association. Par contre, j'ai le droit de manger autre chose que des steaks et avec mon riz, j'ai même le droit à des légumes. En plus de cela, je peux varier mon riz et prendre de la semoule, des pates, des patates ou même des céréales avec.

Elle est pas belle la vie?

Personnellement, je te dirais que si ton régime est fait pour prendre un peu de poids, cela risque de marcher, sauf si à coté tu fais pas mal de sport. Cependant, si ton but est de perdre du poids ou d'avoir un régime alimentaire équilibré, là, tu as un soucis de taille, c'est un echec, il va falloir ajouter des légumes...

Bon courage et tiens nous au courant!!

ça le fait je trouve il y a ce qu'il faut pour faire tenir l'organisme. bois du jus d'orange un truc du genre pour les vitamines. bonne chance

C'est très bon le steak haché avec du riz c'est pas bizarre du tout !!!!!!

Perso j'opterai plus pour steak haché haricot vert ou épinards

ou chou fleur ou salsifis et 1 à 2 fois par semaine du riz ou pâtes

Le matin il te faut des fibres donc céréales c'est bien

Bon courage