Eu Tenho 13 anos posso começar a tomar BCAA e Whay ?
Olá eu tenho 13 anos. Meu irmão toma BCAA E outros suplementos ,Eu queria ficar definido eu posso tomar BCAA E WHAY e outra coisas junto com ele? Queria uma coisa mais rapida por isso estou pesquisando se eu posso tomar suplementos alimentares. Eu posso malhar ? tenho 1,63m e 50,8Kg. Eu luto jiu-jitsu Consigo ficar Definido só lutando ou também posso acrescentar malhação?
OPS: meu jiu-jitsu e só 3 veses a semana (Seg,Qua,Sex) *Aguardo Respostas* Grato !!!
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Answers & Comments
Não pode não. Primeiro você deveria saber o que são esses suplementos aí, assim você nem estaria fazendo essa pergunta idiota.
Malhe o cérebro depois pense no corpo....
Cara, Oque Você Realmente Precisa é se Alimentar... Não Pense que você vai ficar todo Definido se Ficar tomando Suplemento... Se quiser Definir Foque na Alimentação! o Principal é isso! Em questão de Malhar, Claro que pode... desde que não exagere nos pesos, procure sempre orientação do Instrutor (Formado, ou que tenha bom senso), Sempre aos poucos que se chega lá! Dormindo bem (8hrs ao dia)... e por ai vai! esse é o segredo (que de segredo não tem nada!) Suplemento não é tudo! é só uma Ajuda... Não pense que vai virar um monstro tomando apenas isso!
Você até pode, mas não deve tomar muito suplemento nessa idade de desenvolvimento e se você for tomar suplementes comece a malhar um tempo antes de começar a tomar.
de boa
malhar pode, mais começa pegando um pouco mais leve, e começa a tomar suplemento alguns meses depois