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se alimente melhor fera, tem que comer e muito é o único jeito...

Há quanto tempo você está treinando? 25 Kg em qual exercício? Que uma coisa fique clara: peso não quer dizer nada! O que importa é a execução do exercício. Coloque uma carga boa, mas que permita você fazer sua série corretamente. Na academia está cheio de pessoas que pegam peso DEMAAAIS porém executam o exercício de maneira errada. Foque nisso e converse com instrutor da sua academia.

somos dois, eu comecei a malhar e mal conseguir pegar em pesos

eu estou tomando Gerovital Phytus que o farmaceutico passou

faz duas semanas que comecei a malhar

e aparte de amanha vou começar a tomar suplementos

se vc for magro te indico a tomar hipercaloricos

nossa é meio chato néh isso sabe o que é bom ? é um fortificante chamado biofortônico na farmácia vende ele não é caro mais ele possui cálcio de ferro fosfórico para se exercitar e além disso vc come de tudo pq ele abre o apetite ... se cuida 10 ptons bj