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No se en porciones cuanto te sirves, espero que te sirva esto:

Arveja /Calorías Arvejas

Cantidad: 1 Taza.

Calorías: 56 calorías.

Lechuga picada/ Calorías lechugas

Cantidad: 1 taza

Calorías:14 calorías

Limón

Jugo de un limón de 50 gramos exprimido .

Tiene: 16 calorías.

casi nada es totalmente ligera no engorda

si un chocolate pequeño tiene 3000 calorias una ensalda como me dices tendria menos de 100 calorias

No tiene mas de 150.