hola amigo si deseas entrenar brazos en casa lo q necesitas es tener algunas mancuernas o algo de peso para biceps y hacer lagartijas para triceps 4x12. puedes hacer abdominales.. trota un poco. eso te mantendrá en forma. no olvides alimentart muy bien!! suerte!!
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hola amigo si deseas entrenar brazos en casa lo q necesitas es tener algunas mancuernas o algo de peso para biceps y hacer lagartijas para triceps 4x12. puedes hacer abdominales.. trota un poco. eso te mantendrá en forma. no olvides alimentart muy bien!! suerte!!
Compra una mancuernas y algun ejercitador de piso y pues te mantendra en forma.