Dipende.. se utilizzi troppo peso potrebbe essere che carichi eccessivamente l avambraccio.. la presa.. quindi puoi usare un minor carico e concentrarti meglio su bicipite facendo bene l esercizio e aumentando ripetizioni..

Puo essere anche che l avambraccio è troppo debole e indietro rispetto al bicipite e sente di piu x via della presa da mantenere.. capita anche nelle trazioni a presa inversa questo fenomeno.. quindi ti consiglio di usare un carico minore e provare a vedere.. magari rinforza anche un po l avambraccio con degli handgrip.. apri e chiudi.. ciao :-)

perche non sei abituato oppure fai male l'esercizio

è difficile stabilire quale sia la causa,puoi provare 2 cose:

- eseguire il curl coi polsi supinati. La supinazione non favorisce la contrazione degli avambracci per cui anche se i flessori delle dita trattengono il bilanciere (o il manubrio) le fibre muscolari degli avambracci subiranno un minore accorciamento. I polsi durante il curl accompagnano il movimento flettendosi ed estendendosi quindi devi essere tu a mantenerli estesi (supinati) durante tutto l'arco del movimento ed in tutte le ripetizioni.

- eseguire il curl con maniglia ad un braccio alla volta avendo cura di tenere sempre il polso supinato potendoti aiutare a piegare il braccio con l'altra mano quando sei stanco,lo puoi fare alla panca scott o seduto a terra con le gambe sotto una panca e il gomito appoggiato sopra quella panca: https://www.youtube.com/watch?v=-viTg6Z8R8c

E' praticamente impossibile stabilire quale sia la causa,forse l'esecuzione,forse la predominanza di determiante fibre muscolari nell'avambraccio e una carenza dello stesso tipo di fibre nei bicipiti.

Ciao

o stringi troppo forte i manubri, o banalmente i bicipiti sono molto piu allenati rispetto ai muscoli dell'avambraccio..