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um pues yo hice varió tiempo gimnasia rítmica y lo que me decía mi maestra era que tenia que comer super bien en la mañana comer fruta o yugurt cereal o huevos quesadillas o salchichas jugo de naranja o leche !el punto¡ comer muy bien porq gracias a la el desayuno determina cuanta energía tengas en el día, antes de ir a entrenar((hora de la comida)) comer algo saludable sin mucha grasa y no muy condimentado hasta el punto que me llenara y mis energías subieran, que me comprara 2 litro de agua en el entrenamiento tomarme uno y después de que saliera otro también me pedía que cenara algo ligero y unas 2 o 3 horas antes de ir a dormir como leche con pan una quesadilla cereal algo por el estilo

espero que te ayude :D