Tenho 14 anos e acho que estou engordando demais, o que eu faço?

May 2021 4 71 Report

Tenho 14 anos e acho que estou engordando demais, o que eu faço?

me alimento muito bem, tenho 1,69 de altura e peso mais ou menos 50 quilos (faz três meses que não me peso), e ando engordando bastante ultimamente, não sou gorda, não chego nem perto, mas queria engordar sem ter barriga, o que eu to começando a ter.. :S como eu faço?

sei qe a pergunta ficou meia sem nexo mais eu não consegui explicar direito :3

Saúde / Dietas e Educação Física

Anônimo

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Oi,eu quero falar que sim é muito importante vc se preocupar com seu corpo pois a maioria dos obesos adultos começam crianças, uma dica é vc fazer uma dieta de:

Café da manhã- uma fruta e um suco

Almoço-carne ou frango grelhado e feijão verde com suco

Jantar- a mesma coisa do café a manhã,

Vc não vai mudar sua alimentação de vez vai troando uma coisa por outra até indo se acustumando,outra coisa muito importante é exercicios como por exemplo:

Abdominais

Se vc não quer emagrecer mesmo e só quer apenas não engordar eu recomendo vc só fazer exercícios. Espero que tenha ajudado

LarissaBrandt

tentar numa academia comer bem,nao tem necessidade de so digerir folhas hÃ¡ dietas que incluem ate carne vermelha,vc so tem 14 anos,e normal vc se sentir assim,cuidado isso nao deve ser um problema, p vc,so nao exagere em comer demais ou nao comer nada,e bom nunca soprir os desejos do cerebro querida