Tostate e salate a dieta non puoi mangiarle. Comprale intere e sgusciale.

Frutta secca che NON SIA TOSTATA E SALATA,puoi mangiarne 20-30 gr al giorno...ovvero circa 4-6 noci intere...

Non è vero che non si possono mangiare le noci a dieta,assolutamente.. anzi.. sono un toccasana per pelle,unghia e capelli..

Ti do un consiglio non ridurre drasticamente le calorie dalla tua dieta,fatti seguire da un dietologo oppure vai scalandole piano piano. Mangiane due al giorno.. preferibilmente la mattina che bruci tutto e il metabolismo è attivo.. oppure se ti va,mangiare 30 grammi nello spuntino di metà mattina! È vero sono caloriche,ma tutto è concesso se non si eccede,un Po come il cioccolato fondente,anche quello un quadrettino fondente al mattino,non fa assolutamente male,basta non eccede.

Spero di esserti stata di aiuto,un abbraccio

3

puoi fare 4 noci 10 mandorle e 10 nocciole

Impegnano lo stomaco nella digestione e tolgono la fame; inoltre hanno importanti sostanze irrinunciabili.

Raccomandabili anche a chi ha il diabete; hanno un basso indice glicemico e ripuliscono le arterie, abbassando la pressione.

Ciao, è consigliabile mangiale 2 o 3 noci come spuntino o sui 30 grammi di frutta secca al giorno (meglio se mandorle).

Ciaooo

noci mangiane 2-3 massimo sono ricche di grassi

30 gr alla settimana da utilizzare come spuntino o a colazione con yogurt magro bianco

Fanno ingrassare

Le noci tostate e salate non si mangiano durante la dieta. Le noci al naturale non più di tre.