MAS, as chances de recuperar o peso perdido, adoecer e ficar mal humorada é grande.
Vale a pena? Coma bastante variedades de frutas, legumes e verduras, evite carnes e leite (a intolerância à lactose é bem mais comum do que a maioria pensa), e sempre em intervalos de aproximadamente 3 horas.
Sucesso.
PS. Arroz e Feijão? De onde você tirou isso? Somente os dois, é uma alimentação muito pobre em nutrientes.
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Arroz e feijão em excesso engorda, coma uma quantidade normal.. Olha a minha dieta, talvez vc se interessa...
Minha Dieta
Manhã - leite com café
almoço - arroz, feijão, algum legume, carne(em pouca quantidade)...
tarde - frutas(4 no máximo, pode ser maça, banana, laranja, mexerica)
noite - leite com café ou um lanche bem leve, o importante é não jantar comida como no almoço.
Eu estou fazendo isso e estou conseguindo perder 500 gramas por dia... Eu emagreci 20 kilos no total e pretendo perder mais..
Dica - Tome chá verde pra acelerar o metabolismo. Tome 2 litros de água por dia. Faça pelo menos 30 minutos de caminhada ou mais...
Boa sorte!
Depende a quantidade que você vai comer.
MAS, as chances de recuperar o peso perdido, adoecer e ficar mal humorada é grande.
Vale a pena? Coma bastante variedades de frutas, legumes e verduras, evite carnes e leite (a intolerância à lactose é bem mais comum do que a maioria pensa), e sempre em intervalos de aproximadamente 3 horas.
Sucesso.
PS. Arroz e Feijão? De onde você tirou isso? Somente os dois, é uma alimentação muito pobre em nutrientes.
Se você está procurando uma maneira eficaz de perder peso rapidamente, você deve definitivamente tentar este método http://maismagro.info/
Eu pessoalmente já testei e tive resultados muito bons!