Isso depende muito do seu peso, do seu metabolismo, do quanto vc "se movimenta" no dia, ou seja, se tem uma vida agitada durante a semana ou se é sedentária (trabalha sentada o dia todo, por exemplo) e ainda não faz atividade física... Pra você consumir somente 800 calorias por dia, vc não pode fazer nenhum tipo de atividade física, se não o seu corpo não aguentaria, ficaria muito fraco. Quem faz atividade física precisa de muita energia. Por isso, tem esse site MUITO BOM, que inclusive eu descobri ele tem poucos dias, e de acordo com VOCE, de como voce é, se faz exercícios ou nao, qual a frequencia, como é o seu dia a dia.. Aí eles medem quantas calorias vc deve consumir pra emagrecer, e, consumindo tal quantidade de calorias (como vc disse 800 calorias por dia) em quanto tempo vc emagrece 1 kg. Pra ser sincera, acho que da pra emagrecer 2 kg por semana com essa dieta (tem que ser 800 calorias de coisas nutritivas e saudáveis e não comer duas fatias de pizza por dia e completar as 800 calorias...), e portanto, uns 8 kg por mês. Talvez menos, pois 8 kg por mês é muita coisa, mas pelo menos uns 5 kg.
Olá! Bom, encontrei algumas dicas em um site que estão me ajudando muito são exercícios simples, que você pode fazer até mesmo em casa e que REALMENTE funcionam! Caso se interesse segue o link abaixo:
Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento
Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...
Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.
Quer emagrecer de forma definitiva? Então conheça o excelente programa CORPO DE 21 e emagreça de uma forma simples e altamente eficaz. Alcance o seu peso ideal, essa é uma forma eficiente para emagrecer e não voltar mais a engordar! Uso e recomendo, obesidade nunca mais! Acesse;
o corpo humano gasta no minimo 1000kcal sem fazer nada,se vc comer somente 800kcal vc estara perdendo 200kcal por dia(é claro q vc pode perde mais,pois ninguem fica sem se mexer o dia todo)mais como nao é exato,vc ira perder por volta de 2kg por semanas,o q nao é recomendado pois vc tem de se alimentar bem comendo coisas saudaveis e nao diminuir a quantidade de alimento,800kcal é muito pouco,só nosso cerebro utiliza 600kcal para funcionar,e comendo menos seu corpo gasta menos tbm e fora a perca de musculos e por ai vai.
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Isso depende muito do seu peso, do seu metabolismo, do quanto vc "se movimenta" no dia, ou seja, se tem uma vida agitada durante a semana ou se é sedentária (trabalha sentada o dia todo, por exemplo) e ainda não faz atividade física... Pra você consumir somente 800 calorias por dia, vc não pode fazer nenhum tipo de atividade física, se não o seu corpo não aguentaria, ficaria muito fraco. Quem faz atividade física precisa de muita energia. Por isso, tem esse site MUITO BOM, que inclusive eu descobri ele tem poucos dias, e de acordo com VOCE, de como voce é, se faz exercícios ou nao, qual a frequencia, como é o seu dia a dia.. Aí eles medem quantas calorias vc deve consumir pra emagrecer, e, consumindo tal quantidade de calorias (como vc disse 800 calorias por dia) em quanto tempo vc emagrece 1 kg. Pra ser sincera, acho que da pra emagrecer 2 kg por semana com essa dieta (tem que ser 800 calorias de coisas nutritivas e saudáveis e não comer duas fatias de pizza por dia e completar as 800 calorias...), e portanto, uns 8 kg por mês. Talvez menos, pois 8 kg por mês é muita coisa, mas pelo menos uns 5 kg.
Faça as contas com esse site:
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/die...
Olá! Bom, encontrei algumas dicas em um site que estão me ajudando muito são exercícios simples, que você pode fazer até mesmo em casa e que REALMENTE funcionam! Caso se interesse segue o link abaixo:
Fonte(s):
http://bit.ly/1oVWTCe
Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento
Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...
Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.
Muita saude e paz.
Quer emagrecer de forma definitiva? Então conheça o excelente programa CORPO DE 21 e emagreça de uma forma simples e altamente eficaz. Alcance o seu peso ideal, essa é uma forma eficiente para emagrecer e não voltar mais a engordar! Uso e recomendo, obesidade nunca mais! Acesse;
http://hotmart.net.br/show.html?a=T2194369P
o corpo humano gasta no minimo 1000kcal sem fazer nada,se vc comer somente 800kcal vc estara perdendo 200kcal por dia(é claro q vc pode perde mais,pois ninguem fica sem se mexer o dia todo)mais como nao é exato,vc ira perder por volta de 2kg por semanas,o q nao é recomendado pois vc tem de se alimentar bem comendo coisas saudaveis e nao diminuir a quantidade de alimento,800kcal é muito pouco,só nosso cerebro utiliza 600kcal para funcionar,e comendo menos seu corpo gasta menos tbm e fora a perca de musculos e por ai vai.