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Se você caminhar 3 vezes por semana, com uma média de 30 a 40min por vez, poderá perder até 2000 calorias em 7 dias. Em termos de peso, equivalria a uns 5 Kg em dois meses. Perder 10 Kg será meio difícil, até porque a gordura do homem é diferente da mulher, demorando mais tempo para ser queimada. Prática aeróbicas e musculação ajudarão.

O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info/

Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!

Amigo. Salvo se vc for um cara muito alto, ter 88 Kgs significa não ser muito fã de caminhada, bem como deve ser chegado numa mesa farta e tudo mais. Há uma série de coisas que tem que ser feitas e a primeira vc já fez, que é estabelecer 1 objetivo. Agora, veja as ações de tentar fechar a boca (não tem jeito, andar pra caramba e depois comer proporcionalmente... é chover no molhado), o chá do amanhecer é um bom auxiliar, e caminhar, sugiro, diariamente, ao menos 40-60 minutos e num ritmo mais forte possível (sair e ir dando paradinhas pra olhar vitrine, não ajuda muito). Boa sorte

cara vc deve camninhar digamos 1 hora tres vezes por semana, isso vai fazer vc perder paso, mas se vc quer ´perder dez quilos em dois meses, vc pode também fazer uma dieta, eu estava com 92 quilos e perdi seis em uma semana, fiz uma dieta, fiquei sem almoçar, e andava de bicicleta uns 25 km por dia, não é tão difícil perder peso assim, o meu problema é que ue não consigo ficar sem comer, boa sorte nessa dieta,

depende do teu metabolismo. Aconselho corrida, tem q começar com pouco, depois vai aumentando... corre uns 30 minutos umas 3 vezes p semana acho q perde, pelo menos eu perco, mas se teu metabolismo é lento, ta ralado... melhora a dieta tb... ajuda e muito... se n depois para e volta tudo.

Caminhe o mais distante que puder da comida.

Isso ajuda bastante.

Caminhe 6 km por dia e suprima açúcar e gorduras.