Quante calorie si può assumere a colazione?
Ciao, quante calorie si possono assumere a colazione? Io di solito bevo cappuccino con 5 biscotti come buongrano o macine. È tanto? Non faccio lo spuntino di metà mattina perché non ho tempo. Ho anche comprato le cioccofrolle mulino bianco e 4 biscotti hanno 99kcal posso mangiarne due pacchetti? Grazie
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Answers & Comments
Non hai assolutamente esagerato!
La colazione dovrebbe fornire 400/500 kcal, e comprendere, per essere completa e bilanciata: una fonte proteica (latte, yogurt); carboidrati (biscotti, fette biscottate, cereali, pane...); un frutto o una spremuta di frutta fresca.
ottima colazione.....sono circa 400 calorie .....se tieni conto che a colazione dovresti assumere il 20-25%calorie va benissimo cosi come 2 pacchetti di cioccofrolle (in realtà dovresti mangiarne 3 pacchetti sono micro biscotti)
Se non fai lo spuntino è poco...
La tua colazione potrebbe anche andare bene ma è molto soggettivo in base alle proprie attività e se proprio non hai tempo per lo spuntino,aumenta la colazione!
Certo che si per le cioccofrolle! devi mangiarne 2 pacchetti!