Assolutamente no non devi xk il suo ingrassamento può essere provocato oltre al mangiare anche dalla crescita e poi se tua sorella vuole dimagrire lo potrà fare quando è più grande xk adesso le diete possono rovinarti
E' vero che lo sviluppo di una ragazza è diverso da quello di un ragazzo, ma prima di intervenire aspetterei il completamento dello sviluppo in altezza, potrebbe riservare delle sorprese piacevoli.
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Anche mio figlio quando era bambino era sovrappeso, ed ora, a 33 anni, è anche troppo magro... e senza mai aver fatto diete.
meglio portarla dal medico di famiglia.. saprà dargli la dieta giusta x lei.. è meglio metterla a dieta a 12 piuttosto k ha 20! bravo.. xk a quell'età giovanissima è davvero facile dimagrire :) cmq se non avete la possibilità di portarla dal medico segui questi consigli:
-evitare dolci, bevande gassate e zuccherate,
-tante verdure a pranzo e a cena, condite con max 1 cucchiaio di olio x pasto..
-negli spuntini mangiare frutta senza zucchero però, oppure frullate di frutta con latte parz. scremato oppure yogurt magri alla frutta
-a colazione latte parz screm con cereali (30-40gr) e un frutto...
-solo 1 uovo a settimana
-carne rossa 2 volte a settimana
-formaggi magri 2 volte a sett (ricotta ad es.)
-affettati e salumi solo una volta a settimana
-no fritti
-1,5litro di acqua al giorno
e tanto movimento!! portala a giocare al parco :) falla camminare un'oretta (ma anche di +) ttt i giorni.. e se può fare piscina sarebbe l'ideale!
io sono magra NO ANORESSICA normale e mangio anche porcherie ,cerca di farle fare molto sport inizia da nuoto poi piano piano le fai fare esordienti e poi agonistico perhè se non fa sport diventerà pigra e grassa e siccome capisco che non le vuoi far fare questa fine iscrivila ad un corso di nuoto e quando diventa più grande falle fare anche palestra e le devi IMPEDIRE di mangiare troppi dolci o caramelle e nei giorni festivi tipo la domenica o qualche festa andate a fare una passeggiata col cane se lo avete i primi giorni si arrabbierà molto con te ma poi dovrà ubbidirti e da grande ti ringrazierà x quel che hai fatto poi è sui 12 anni età in cui deve stare molto attenta perchè è l'età che inizia a crescere capisci
spero di averti aiutato ciaoo
ps:quando vedi che inizia a dimagrire puoi farle mangiare un po di dolci
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Assolutamente no non devi xk il suo ingrassamento può essere provocato oltre al mangiare anche dalla crescita e poi se tua sorella vuole dimagrire lo potrà fare quando è più grande xk adesso le diete possono rovinarti
Quanto è alta? Voglio dire; è già sviluppata in altezza?
Io a 12 anni ero alto 1,20 e pesavo 57 kg, ero quasi una palla, ma solo tre anni dopo avevo raggionto l' altezza attuale, 1,75, sempre con lo stesso peso, ed ero troppo magro per la mia altezza (ho raggiunto gli attuali 68 kg dopo i 50 anni di età , quando sono passato in 5 o 6 anni dalla taglia 44 - 46 alla attuale taglia 50). Anche se mangiavo quasi senza limiti perché ero preso in giro (mi chiamavano "Conte Dracula") dai compagni di scuola, il mio peso restava invariato.
E' vero che lo sviluppo di una ragazza è diverso da quello di un ragazzo, ma prima di intervenire aspetterei il completamento dello sviluppo in altezza, potrebbe riservare delle sorprese piacevoli.
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Anche mio figlio quando era bambino era sovrappeso, ed ora, a 33 anni, è anche troppo magro... e senza mai aver fatto diete.
meglio portarla dal medico di famiglia.. saprà dargli la dieta giusta x lei.. è meglio metterla a dieta a 12 piuttosto k ha 20! bravo.. xk a quell'età giovanissima è davvero facile dimagrire :) cmq se non avete la possibilità di portarla dal medico segui questi consigli:
-evitare dolci, bevande gassate e zuccherate,
-tante verdure a pranzo e a cena, condite con max 1 cucchiaio di olio x pasto..
-negli spuntini mangiare frutta senza zucchero però, oppure frullate di frutta con latte parz. scremato oppure yogurt magri alla frutta
-a colazione latte parz screm con cereali (30-40gr) e un frutto...
-solo 1 uovo a settimana
-carne rossa 2 volte a settimana
-formaggi magri 2 volte a sett (ricotta ad es.)
-affettati e salumi solo una volta a settimana
-no fritti
-1,5litro di acqua al giorno
e tanto movimento!! portala a giocare al parco :) falla camminare un'oretta (ma anche di +) ttt i giorni.. e se può fare piscina sarebbe l'ideale!
io sono magra NO ANORESSICA normale e mangio anche porcherie ,cerca di farle fare molto sport inizia da nuoto poi piano piano le fai fare esordienti e poi agonistico perhè se non fa sport diventerà pigra e grassa e siccome capisco che non le vuoi far fare questa fine iscrivila ad un corso di nuoto e quando diventa più grande falle fare anche palestra e le devi IMPEDIRE di mangiare troppi dolci o caramelle e nei giorni festivi tipo la domenica o qualche festa andate a fare una passeggiata col cane se lo avete i primi giorni si arrabbierà molto con te ma poi dovrà ubbidirti e da grande ti ringrazierà x quel che hai fatto poi è sui 12 anni età in cui deve stare molto attenta perchè è l'età che inizia a crescere capisci
spero di averti aiutato ciaoo
ps:quando vedi che inizia a dimagrire puoi farle mangiare un po di dolci
Ti consiglio di mandarla dal dietologo. Le diete così fatte da qualcuno che non se ne intende non portano a nulla di buono.
Ma poverina lasciala stare che è ancora una bambina e si rovina con la dieta a 12 anni almeno che non pesa 60 kg
a 12 anni tu la vorresti mettere a dieta? Fagli fare sport che ne so tennis calcio fai tu
ciao, dovresti mangiare verdura almeno tre volte a settimana , diminuire le porzioni e fare nuoto 3 volte a settimana ;)