Qual o modo certo de respirar quando se faz flexão?
Sempre que faço flexão (10 flexões) eu termino minha sessão com a respiração muito ofegante, igual de cachorro, é porque na hora de fazer flexão eu não respiro, eu tampo a respiração, achei este modo mais fácil pra mim, mais qual é o modo certo de respirar quando se faz flexão
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Ao fazer o movimento excêntrico(a descida), vc inspira (puxa o ar ).
Ao fazer o movimento concêntrico( a subida), vc expira (solta o ar).