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Cara, na minha opinião o Whey é beeem melhor que a albumina, porém o preço é um pouco elevado. A diferença é que o Whey tem o valor biológico maior que a albumina, mas ambos são proteínas. Whey(Soro do Leite) e Albumina(Ovo).

Quando completei 5 meses de academia tmb comecei a tomar Whey e vi bastante diferença, a partir do primeiro mes =D

Pra começar não tome Whey isolado, porque o organismo não irá conseguir absorver a proteína e você vai jogar dinheiro fora, eu recomendo você comprar o 3 Whey da BodyAction... não é caro e traz bons resultados

Espero ter ajudado!

40gr de whey com 3 colheres de malto depois do treino.

3 colheres de albumina antes de dormir.

whey: probiótica, bodyaction ou optimun (melhor)

malto: tanto faz

albumina: salto's

nacional:probiotica

importado e melhor do mundo: Optimum

melhor custo beneficio 3whey protein da frulat 25gramas de proteina e rico em glutamina R$59,00 no site www.levelsuplementos.com.br

mas melhores são:

probiotica, optimum, universal nutrion, nutrilatina.

agora para albumina eu tomaria a da salto.

whey e bom você logo após o treino misturado com dextrose.

albumina seria bom você tomar antes de durmi e de manhã batido com leite e algumas frutas.

vlw! bons resultados.