Carboidrato bom é aquele que seu corpo demora mais para absorver e que sacia a fome por mais tempo como aveia, arroz integral, verduras como cenoura e beterraba, pão integral, macarrã integral e outros.
Já o carboidrato ruim seria aquele facilmente absorvido pelo seu corpo, que eleva muito rápido os picos de glicose no sangue, mas depois de pouco tempo você sente fome novamente rápido. São eles o açúcar simples, doces, bolos, balas, chocolates, pão, arroz (sem ser integral) e outros.
Qual a diferença entre um carboidrato bom e um ruim?
Eu sempre tenho essa dúvida sobre quais são carboidratos bons e quais são os ruins. A explicação mais direta que li foi essa: carboidratos bons são aqueles não foram processados, o grão inteiro, o mais próximo possÃvel de seu estado natural. Carboidratos ruins são aqueles refinados, açúcares super processados geralmente acompanhados de gorduras. Exemplos de carboidratos bons: maça, cenoura, aveia, banana. E de ruins: tortas, biscoitos recheados, tudo que leve farinha refinada.
Já os carboidratos ruins lhe proporcionam altas doses de calorias sem adicionar nenhum valor nutritivo. Eles geralmente são porções grandes, proporcionando um sabor bom e não satisfazendo o apetite, esses são os motivos porque achamos tudo que seja processado, irresistÃvel e não conseguimos comer um só.
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Carboidrato bom é aquele que seu corpo demora mais para absorver e que sacia a fome por mais tempo como aveia, arroz integral, verduras como cenoura e beterraba, pão integral, macarrã integral e outros.
Já o carboidrato ruim seria aquele facilmente absorvido pelo seu corpo, que eleva muito rápido os picos de glicose no sangue, mas depois de pouco tempo você sente fome novamente rápido. São eles o açúcar simples, doces, bolos, balas, chocolates, pão, arroz (sem ser integral) e outros.
ESPERO TER AJUDADO!
Exemplo de carboidrato bom: Aveia
Exemplo de carboidrato ruim: açúcar. (sacarose)
Qual a diferença entre um carboidrato bom e um ruim?
Eu sempre tenho essa dúvida sobre quais são carboidratos bons e quais são os ruins. A explicação mais direta que li foi essa: carboidratos bons são aqueles não foram processados, o grão inteiro, o mais próximo possÃvel de seu estado natural. Carboidratos ruins são aqueles refinados, açúcares super processados geralmente acompanhados de gorduras. Exemplos de carboidratos bons: maça, cenoura, aveia, banana. E de ruins: tortas, biscoitos recheados, tudo que leve farinha refinada.
Os carboidratos bons são chamados assim pelo corpo demorar a digeri-los. à necessário mais tempo para processá-los. Então eles vão para o sangue mais lentamente, controlando melhor os nÃveis de glicose e mantendo de forma mais consistente os nÃveis de energia. Os carboidratos bons também possuem altas doses de fibras, vitaminas e minerais.
Já os carboidratos ruins lhe proporcionam altas doses de calorias sem adicionar nenhum valor nutritivo. Eles geralmente são porções grandes, proporcionando um sabor bom e não satisfazendo o apetite, esses são os motivos porque achamos tudo que seja processado, irresistÃvel e não conseguimos comer um só.
Não vivemos sem carboidratos, mas é bem melhor focar nos bons carboidratos e deixar os ruins para uma vez ou outra. Dessa forma conseguimos equilibrar saúde com prazer.
Não exeste carboidratos ruins e bons,carboidratos são energias,e se vc não se exercita,ele vai se transforma em gorduras.