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O Hatha Yoga é uma forma de ioga pré-clássico. É o estilo mais conhecido e difundido no ocidente. É uma yoga vigorosa que tem como base principal o uso de ásanas, mudras e bandhas para desobstruir o sistema nervoso.

A expressão Hatha Yoga poderia ser traduzida, dividindo-se as sílabas, nas palavras "ha" (sol) e "tha" (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina como objetivo final dessa prática.

Assim como as demais escolas de yoga, visa transcender a consciência, mas a metodologia utilizada é baseada no fortalecimento do físico. Seus praticantes acreditam que o corpo deve estar bem trabalhado e preparado para suportar a força e o peso da elevação espiritual. Ainda na visão iogue, os ásanas devem ser praticados com consciência e foco nos objetivos do Hatha Yoga, respeitando os limites do corpo e buscando alcançar o relaxamento.

SwáSthya Yôga é a sistematização do ioga antigo feita pelo brasileiro DeRose, conhecido escritor e mestre de ioga, realizada na década de 60.

Sua prática compreende oito feixes de técnicas (mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá e samyama). É muito conhecido pela execução das técnicas corporais feitas em forma de coreografia, embora isto represente apenas uma parte do universo desta linha.

O SwáSthya tem regras gerais de execução. São regras de respiração, permanência, repetição, localização da consciência e mentalização.

Maiores informações no site Yoga Net:

http://www.yoganet.com.br/