estou com aquela barriguinha indesejada! ¬¬ e nao sei o que fazer...
me dêm dicas por favor se eu ter que passar fome!alimentos que devo consumir....pois quero secar essa gordura...e quanto tempo de exercicios devo fazer?Obrigado
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O exercício aeróbico é aquele que refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
Exemplos de exercícios anaeróbicos incluem musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista de movimentos rápidos de alta intensidade. Exercícios anaeróbicos são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular. Músculos que são treinados sob condições anaeróbicas desenvolvem melhor performance em atividades de curta duração e alta intensidade.
tambem estou com muita vontade de me livrar dessa minha barriguinha.