Aeróbico você perde mais barriga, já a musculação você perde a gordura dos braços, pernas, ombros, peito etc, o correto seria você ir para uma academia e fazer os 2, você faz la no MINIMO 40 minutos de aeróbicos, e depois faz a musculação conforme o professor dizer para você fazer, exercícios feitos com mais velocidade( mais rápido ) você perde mais gordura do que ganha massa ( músculo ), e exercícios lento você ganha mais massa e perde menas gordura, portanto faça os 2, no começo faça só os 40 minutos de aeróbicos, mas depois se você conseguir faça 1 hora.
Perder peso é um desafio para quase todos e agora existem muitos métodos por aí que vai roubar apenas dinheiro ... Se você está procurando um método que realmente funciona, você deve tentar este http://maismagro.info/
é claro que é musculação mas,pra quem quer perder peso não é uma boa pois vc ganha massa muscular e continua enorme ,apenas o teor de gordura do seu corpo vai ser menor.
Aeróbico com certeza, Spinning e Esteira são campeões em queima de gordura! Se puder intercalar um treino de musculação, é legal fazer um circuito, onde você irá fazer um exercício para parte superior, outro para inferior, e depois esteira, isso faz seu sangue circular mais rápido, induzindo a perda de gordura! Spinning + Circuito de musculação é o melhor treino! Boa sorte
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Aeróbico você perde mais barriga, já a musculação você perde a gordura dos braços, pernas, ombros, peito etc, o correto seria você ir para uma academia e fazer os 2, você faz la no MINIMO 40 minutos de aeróbicos, e depois faz a musculação conforme o professor dizer para você fazer, exercícios feitos com mais velocidade( mais rápido ) você perde mais gordura do que ganha massa ( músculo ), e exercícios lento você ganha mais massa e perde menas gordura, portanto faça os 2, no começo faça só os 40 minutos de aeróbicos, mas depois se você conseguir faça 1 hora.
Boa Sorte !
Sigam-me os BONS ! @elielandolfo
Fiz uma dieta que minha amiga me indicou, depois de 21 dias eu consegui perder 9 quilos. Vou passar o site para quem quiser seguir:
http://tinyurl.com/desejoemagrecer
na. A alimentação é carne, ovos, queijo gordo, bacon, creme de leite!
Mesmo eu que gosto de tudo isso, não aguento!
Nada de salada, nada de frutas, nada de nada que não sejam proteínas e gorduras.
Essa dieta é muito usada pelas atrizes, que por exigência de trabalho muitas vezes precisam emagrecer rapidamente. É uma dieta emer
Perder peso é um desafio para quase todos e agora existem muitos métodos por aí que vai roubar apenas dinheiro ... Se você está procurando um método que realmente funciona, você deve tentar este http://maismagro.info/
para emagrecer o aerobico,mas vc nao vai querer emagrecer e ficar todo flacido,entao tem que fazer musculação
ESTEIRA,,, CAMINHADA,, FECHAR A BOCA E BEBER BASTANTE AGUA BEM DEPOIS DAS REFEIÇÕES
exercício aerobicos com toda certeza, pois, a queima calorica é muito maior.
é claro que é musculação mas,pra quem quer perder peso não é uma boa pois vc ganha massa muscular e continua enorme ,apenas o teor de gordura do seu corpo vai ser menor.
Aeróbico com certeza, Spinning e Esteira são campeões em queima de gordura! Se puder intercalar um treino de musculação, é legal fazer um circuito, onde você irá fazer um exercício para parte superior, outro para inferior, e depois esteira, isso faz seu sangue circular mais rápido, induzindo a perda de gordura! Spinning + Circuito de musculação é o melhor treino! Boa sorte
Aeróbico, com certeza!