É uma divisão de treino como qualquer outra. Geralmente a divisão é feita da seguinte maneira:
Na segunda vc faz o A. (peito e panturrilhas)
Na terça vc faz o B. (costas e antebraço)
Na quarta vc faz o C. (coxa)
Na quinta vc faz o D. (ombro e trapezio)
E na sexta vc faz o E. (biceps e triceps)
Claro que podem existir divisões ABCDE diferentes, mas esse ABCDE é o ''padrão''. Na maioria das vezes os instrutores de academia só passam o ABC ou AB, existem outras divisões também.
Eu particularmente prefiro dividir em ABC 2x (duas vezes por semana, ou seja, vou 6 dias/semana). Mas isso é pessoal, conheço muita gente que gosta de fazer esse ABCDE.
Tem também o ABC 1x, geralmente o cara vai na segunda, quarta e sexta. Ou seja, ele faz o ABC 1 x por semana, entendeu?
Tem o ABCD, geralmente ele vai na segunda, terça, quinta e sexta. E assim por diante...
Recomendo a você se cadastrar nesse fórum, q por sinal é muito bom e aprendi bastante coisa nele: hipertrofia.org/forum
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É uma divisão de treino como qualquer outra. Geralmente a divisão é feita da seguinte maneira:
Na segunda vc faz o A. (peito e panturrilhas)
Na terça vc faz o B. (costas e antebraço)
Na quarta vc faz o C. (coxa)
Na quinta vc faz o D. (ombro e trapezio)
E na sexta vc faz o E. (biceps e triceps)
Claro que podem existir divisões ABCDE diferentes, mas esse ABCDE é o ''padrão''. Na maioria das vezes os instrutores de academia só passam o ABC ou AB, existem outras divisões também.
Eu particularmente prefiro dividir em ABC 2x (duas vezes por semana, ou seja, vou 6 dias/semana). Mas isso é pessoal, conheço muita gente que gosta de fazer esse ABCDE.
Tem também o ABC 1x, geralmente o cara vai na segunda, quarta e sexta. Ou seja, ele faz o ABC 1 x por semana, entendeu?
Tem o ABCD, geralmente ele vai na segunda, terça, quinta e sexta. E assim por diante...
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Abraços e bons treinos.