O que é ficar "EM OFF" na musculação?
Parar de malhar pra comer mais carboidratos e ganhar massa?
Comer mais carboidratos do que proteínas sem parar de malhar?
Na net um fala uma coisa, outro fala outra =/
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Parar de malhar pra comer mais carboidratos e ganhar massa?
Comer mais carboidratos do que proteínas sem parar de malhar?
Na net um fala uma coisa, outro fala outra =/
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Olá marise
Em Off ou off season, quer dizer fora da época de campeonatos, quando o fisiculturista pode relaxar com a dieta,
Em geral nessa época se aproveita para ganhar mais massa muscular e por isso a dieta é mais rica em proteinas para ganho de massa e carboidratos prá dar enegia pro treino.
Alguns atletas chegam a ganhar 20 kilos, outros que tem mais dificuldade para emagrecer não abusam tanto.
sucesso
claudio