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bem, eu encontrei isso na internet, espero que ajude....

:]

Dificuldades para se concentrar na leitura

“Aprendendo a Domar seus pensamentos”

Quantas vezes você se propôs a estudar e ao começar a ler a segunda linha não sabia mais o que

estava escrito na primeira? Ou, ainda, na melhor das hipóteses, fez um esforço um pouco maior e o

máximo que conseguiu foi chegar ao final da página, enquanto “lutava” com seus pensamentos, que

divagavam em torno de vários assuntos, menos os referentes ao que acabara de ler? Pois é, você pode

estar sofrendo da SFC (Síndrome da Falta de Concentração). Mas fique calmo: você pode corrigir isso.

Imagino que neste exato momento você esteja mais preocupado em saber como se resolve

isso do que em saber como se adquire isso, o que é bastante válido, porém isso pode sugerir um

outro “probleminha” chamado DEA (Deficiência no Equilíbrio da Ansiedade), bem característico das

pessoas que querem conhecer o final do livro antes mesmo de começar a lê-lo, das que

querem partir logo para solução de exercícios antes de conhecer sua base teórica, das que

sabem bastante, mas na hora da prova acabam tendo amnésia. Sobre ansiedade, podemos até

nos aprofundar em outra oportunidade, porém é importante salientar que a ansiedade também é uma

das causas da dificuldade de concentração.

Vamos dizer que a causa é o fato gerador do problema, portanto, é importante que você a

conheça. Sem identificá-la, corre-se o risco de ficar sem solução, perpetuando esta deficiência, afinal

“chupar bala não resolve o problema do mau hálito, apenas o disfarça”. Desse modo, é importante que

você saiba as possíveis causas da SFC.

Várias podem ser as situações causadoras da falta de concentração. Como situações causadoras

mais sérias, entre outras, temos a depressão e o TDAH (transtorno de déficit de atenção e

hiperatividade) que afetam também a fase adulta e, entre as mais simples, vamos citar algumas como:

estresse em geral, sono de baixa qualidade, “vício” em fazer várias coisas ao mesmo tempo, ansiedade,

como já citada acima, alimentação inadequada, ah! sim, também o mau hábito que alguns possuem de

estudar enquanto assistem à televisão.

A esta altura, uma pergunta persiste: afinal como resolver o problema? Lógico que para cada

causa teremos uma solução diferente, mas de maneira geral vou dar a dica de um exercício que

ajudará bastante. Você deve fazê-lo diariamente. À medida em que se torne fácil, aumente sua

dificuldade. Mentalmente imagine duas colunas, sendo uma ao lado da outra, a primeira começando

com o 0 (zero) e outra começando com o número 100 (cem), ( 0 – 100).

Na coluna da direita (0) você sempre aumentará 2 números, até chegar no total de 100, e na

coluna esquerda (100) diminuirá 2 números, até que a coluna chegue a zero. Você deve executar esta

tarefa simultaneamente e lembre-se: sem o uso de papel e caneta. Você deverá apenas recitar os

números. Logo, você fará da seguinte maneira:

0 – 100, 2 – 98, 4 - 96, 6 – 94... sucessivamente até chegar em 96 - 4, 98 - 2, 100 - 0.

Se preferir peça a alguém que o ajude monitorando sua contagem, pois se você fizer sozinho e se

perder, terá que começar do 0 – 100 outra vez. A outra pessoa poderá lhe dizer a última seqüência de

pares de números certos que você pronunciou.

Este simples exercício é de fato bastante poderoso. Além de trabalhar a concentração, ele também

estimula a atenção e a memória. Leve a sério e perceba os resultados. Esteja atento a novas dicas e

“boas práticas”.

Vou escolher alguns livros que já li, e gostei muito: A cabana, O Monstro do Morumbi, Condigo da Vinci, Capitães da Areia, Mar Morto e Drácula. E alguns que ainda irei ler: Jogos Vorazes, Em chamas ( continuação de Jogos vorazes) e A Batalha do Apocalipse.

Bom, primeiro você tem que gostar de ler e não forçar a isso, se você lê por prazer não precisa ter uma ordem tal ou dias tais para ler, quando estiver com tempo livre e descansada da net vá ler um livro, melhor do que a TV, já se vai quer um dia virar escritor(a) você tem que ler muito para alcançar um bom vocabulário, mas mesmo assim forçar uma leitura sem ser agradável é muito ruim

Eu também tô assim,tenho cinco livros pra ler,só que eu não me interessei muito por eles.

Desde que eu comecei a ler não parei,só que as series de livros que eu li já acabaram praticamente todas ai dá um desanimo.

Pra mim a unica forma de ler é gostando,eu tenho uma atenção muito grande consigo ler até escutando música.

Seria legal se você lesse quando não tivesse nada pra fazer ai quando chegar na melhor parte do livro,você vai ficar tão curioso que vai rapidão.

Quando você quiser ler se tranque no seu quarto, ligue a luz feche a janela(se não quiser, de preferência deixe uma frestinha aberta).Não pode ter nada ligado, tv(mesmo se você deixar no mudo),rádio,ventilador, ou seja NADA! Pegue seu livro deite, se cubra e tente ler.Se você não estiver sosinho em casa espere a visita sair, ou se você morar com alguem peça para esta pessoa não te encomodar até você sair do quarto.Se tiver uma construção perto da sua casa, va para algum lugar,shopping,praça,casa de um familiar ou de um amigo...

Espero que tenha ajudado

Oi

Você pode estar desanimado por algum motivo, ou algum acontecimento recente que ocorreu. Isso já aconteceu comigo, eu estava muito desanimada na minha vida e não conseguia ler nada. Lia algumas páginas e parava.

Se for isso, esqueça tudo e todos e se entregue totalmente ao livro. Como se fosse apenas você e ele. Como se sua vida fosse, no momento em que você estiver lendo, o livro.

Bjsss