Em outros exercícios livres eu aumento o peso normalmente, mas no supino não consigo levantar mais do que 18 kg em cada lado, se eu colocar 20kg consigo fazer apenas 6 repetições!Atualizada:Por um acaso, vocês estão vendo um monte de links na minha pergunta?? Não sei de onde vieram esses links?. Created by Rico Reis. saude-br - dietas-e-educaao-fisica-br

Faça flexões todo dias isso ajuda aumentar a força na hora do supino, mais o supino todo mundo fica preso num peso eu ja fiquei tbm, mais depois de um tempo eu consegui aumentar, 6 kilos de uma vez, sendo q eu tava sofrendo outro dia pra pegar tanto peso, mais isso depende do seu corpo mais flexao vai estimular seu corpo a pegar mais peso no supino,