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Ciao! Prova a dare un'occhiata a questo sito:

http://www.montignac.com/it/la_methode.php

si tratta di un metodo di alimentazione diverso, messo a punto da un dietologo francese, M. Montignac..A me è servito molto, mi ha fatto perdere 4 kg..funziona se applicato con rigore e senza "strappi", ma basta un po' di forza di volontà! (E un po' di pazienza nel leggere il libro..ma una volta capiti i concetti di base è facile)

Se ti va di provare la strategia di questo dietologo , in libreria troverai il libro con tutti i dettagli per perdere peso..si intitola "dimagrire per sempre mangiando normalmente". E' un libro che ti cambia e ti corregge le abitudini alimentari senza più crampi allo stomaco per la fame!!

Intanto ti posso consigliare di abbinare alle insalatone (condiscile con l'olio che fa bene alle arterie) del formaggio, o delle uova o della carne, ma NON tutti insieme, o l'uno o l'altro...e NO carboidrati ne zuccheri.

ciao!

la fame si placa con la distrazione....mangia il neccessario e poi fai qualcos'altro,distraiti...e mangia..meglio pienotta che scheletro...

Se addirittura ti brontola lo stomaco è probabile che la tua dieta sia un po' povera e che nel pasto non hai incluso tutti i nutrienti necessari. Cos'hai mangiato?

Cmq a me aiuta molto contro la fame bere qualcosa di caldo, come ad esempio del the verde o del caffè d'orzo (non zuccherati)... Oppure sgranocchia del finocchio, essendo molto lungo da mangiare, perchè bello croccante, dovrebbe ingannare i centri nervosi che stimolano l'appetito.

Mangia una carota o una mela

Boh finocchio. Mangia il ghiaccio! Io lo faccio...d'altronde non si puo trattare di vera fame ma solo di voglia di mangiare e di tenere la bocca occupata.

frtutta!!anke 2 frutti!nnn fanno male!o carote!

Ma che cavolo di dieta stai facendo? Come pensi di arrivare in fondo? Un piatto di lattuga scondita NON è un pasto. Un pasto come si deve include anche delle proteine (come pensi di sfamarti, sennò?) ed un MINIMO di grassi di condimento. Le proteine poco condite hanno un alto valore saziante e le calorie giuste. ATTENZIONE ALLE DIETE IPOCALORICHE AFFAMANTI: sono la migliore preparazione per diventare belli grassi e rovinarsi la salute. Se vuoi costruirti una coscienza alimentare e rimanere magra tutta la vita vai qui:

fai qualcosa per distogliere il pensiero dal cibo, ci sto provando anche io e credimi che e difficile pero ci si puo riuscire mangiando una mela!

Guarda che se mangi così poco (anzi niente) quando poi riprendi a mangiare in modo normale ingrassi il doppio. Non devi fare la dieta (già la parola dieta è deprimente...) ma educazione alimentare...mangiare sano, in modo regolare e associando il tutto ad un po' di attività fisica. Se però vuoi proprio continuare per la tua strada per ora puoi placare la fame con un frutto,un pacchetto di crakers, una barretta kellogs, qualche fetta biscottata...

Da quel che ho capito intendi morir di fame più che dimagrire, chiaro che il tuo stomaco brontola gli hai rilasciato i nutrimenti sufficienti per uno che sta in coma fermo a letto.

Devi mangiare di più o alla prima occasione ti abufferai come una maialina.

Se ti mangiavi 1 patasciutta e al pomeriggio 1 frutto eri apposto fino a sera, adesso ti consiglio di mangiarti 1 panino.