zé ... naum fais isso .. primeiro que eu vo te explicar...
o musculo ele ´´e cheio de fibras ... e quando vc faz um exercicio fisico as fibras se rompem.... e faz com que inche... e talz... ai depois recupera as fibras ... naum com o tamanho que era antes mais sim um poquim maior... i asim por diante sempre que for fazer algum exercicio fisico... so que porem... se fizer ,,, ou trabalhar o mesmo musculo todos os dias como vc disse.. flexão que obviamente é para os peitos... bai tá queimando seu musculo... as fibras vao se rompendo e rompendo e rompendo ate que naum bai haver mais peito... oque eu te indico e fazer a flexão tendo no minimo 48 horas de descanso do musculo que vc for exercer...
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um dia sim um dia não define, se fizer todo dia, não estará dando descanço para o musculo trabalhado!
Oi,
Queres utilizar as flexões de braços para ganhar força, segue este plano:
Semana 1
Séries: 4
Repetições: 20
Descanso entre séries: 2 minutos
Semana 2
Séries: 6
repetições: 15
Descanso entre séries: 1 minuto
Semana 3
Séries: 4
Repetições: 25
Descanso entre séries: 1 minuto
Semana 4
Séries: 3
Repetições: Máximo que puder
Descanso entre séries: 2 minutos
Mais informações em http://www.guia-fitness.com/100-flexoes-bracos.htm...
Eu faço algumas seções pro dia
ex: 3 seções de 10 flexões !!!
ou mais flexões !!!
o peito e o músculo do braço aumenta mais vc tem q fazer cada vez mais !!!
eu faço e aumenta agora não sei o q os outros falam !!!
zé ... naum fais isso .. primeiro que eu vo te explicar...
o musculo ele ´´e cheio de fibras ... e quando vc faz um exercicio fisico as fibras se rompem.... e faz com que inche... e talz... ai depois recupera as fibras ... naum com o tamanho que era antes mais sim um poquim maior... i asim por diante sempre que for fazer algum exercicio fisico... so que porem... se fizer ,,, ou trabalhar o mesmo musculo todos os dias como vc disse.. flexão que obviamente é para os peitos... bai tá queimando seu musculo... as fibras vao se rompendo e rompendo e rompendo ate que naum bai haver mais peito... oque eu te indico e fazer a flexão tendo no minimo 48 horas de descanso do musculo que vc for exercer...
vlw