Verified answer

Se vc sente muita fome nesse horário, vc pode optar por frutas como a maçã. Por conter fibras, elas dão mais saciedade e vc perde aquela vontade enorme de comer bobagens. Ao invés da comida japonesa, vc pode variar com um sanduiche natural (pão integral, alface, tomate e peito de peru) e um suco de frutas, assim é bem mais nutritivo e saudável.

Bjok@s

Mestiça

usa cocaina q emagrece

Isso varia de organismo para organismo. Sempre tentei de tudo para emagrecer, várias dietas. Meu organismo sempre mantinha o mesmo peso. Tive que procurar ajuda médica. Só através de exames é possível ver o que está em excesso ou falta no organismo e daí partir para medidas que ajudem no emagrecimento. Somente quando fiz isso consegui resultados. Nunca tive vontade de procurar médico. Mas hoje me arrependo não ter ido antes.

Se nao ta fazendo nada errado se vc parar de fazer exercicios vai ver como perde peso

Boa noite

sua alimentação esta desregularizada não é o que vc come e como vc come.

precisamos fz 6 refeições diárias isso com intervalos de tempo maximo de 6hs ,e quanto a quantidade de calorias é variável a cada organismo, seu corpo ou melhor suas celulas já se habituaram a esse hábitos essa é razão pelo qual não perde peso.

eu perdi 5 kg em 1 mês meu irmão 17 kg em 3 meses e melhor que isso é já vindo mantendo a mais de ano,

tivemos ajuda sim desse site www.nutribel.net/saudenutricao o acompanhamento é personalizado vale a pena .

um abraço.

primeiro faça um exame para ver se vc nao sofre de problema na tireoide,depois procure uma nutricionista ela vai te receitar um remedio especifico para vc ,considerando sua estruturas biologicas,

esse remedio faz com que vc se sinta alimentada .e coma cada vez menos nas refeiçoes.

Tenho uma ótima sugestão, funciona demais comigo:

Procure, numa loja de produtos naturais, a RAÇÃO HUMANA.

Faça sua refeição normal às 18 horas, ok... Depois, qndo estiver sentindo fome, tome um copo de água e, em seguida, misture 2 colheres de sopa (meio cheinhas) com mais um copo de água.

Esse preparado de ração humana (q é composto basicamento por produtos integrais, como linhaça, aveia, gérmen de trigo, leite de soja adocicado, açúcar mascavo, trigo integral, etc), por ser cheio de fibras, vão criar rapidamente uma sensação de saciedade. Se vc sentir fome depois disso, tome mais água...

O melhor: é fonte de um mooooonte de vitaminas e tem de 50 a 100 calorias o copo com 2 colheres de sopa da ração. Não é muito gostoso, é questão de se acostumar. Se quiser colocar um gostinho, adicione açúcar mascavo ou cristal... NUNCA o refinado.

Vc tbm pode misturar a ração a um suco d sua preferência, mas vai ficar mais calórico.

Experimenta e vê se dá certo. Pra mim deu... (só tome cuidado de observar os componentes da ração antes de comprar, caso vc seja alérgica ou intelorante a algum tipo de alimento).

Pra ser muito sincero...Todos que acompanhei durante 1 dia, que estavam dizendo a dieta nao funcionar,reparei que o erro esta na quantidade de comida.O Obeso come ate se satisfazer,achando que seguir a dieta resolve.Vale ate mais nao fazer dieta do q comer dieta ate se satisfazer da fome.Coma metade do que gostaria em cada refeicao.Vc vai sofrer um pouco.Beba agua nas refeicoes pra completar pra distrair o estomago.Se emagrecer fosse dificil,na etiopia estaria cheia de gordinhos.Nao sou o cara do blogger ok?

A dieta e a malhação podem estar ajudando a conservar o peso, por isso continue. Mas perder peso trabalhando a noite é muito dificil, meu irmão também trabalha a noite e está engordando e o médico o alertou, o metabolismo fica totalmente fora de órbita. Mesmo assim, está seguindo as recomendações do nutricionista e tem esperanças de emagrecer, mesmo que demore um pouquinho mais. Busque um nutricionista e continue com seus exercícios, boa sorte.

Não sei lhe responder a pergunta, mas a perda de peso varia de metabolismo à metabolismo

Bem, eu estou fazendo a dieta viva, que aprendi na Globo, estou me sentindo bem saciada, já não tenho aquela fome desesperada.É bem simples - na centrífuga, 1 pepino, 1 maçã,3 folhas de couve,1 cenoura, sementes de girassol, um punhado de molho de véspera.Não adcione água.Coque tudo na centrífuga, o suco é grosso e gostoso.Se não tem centrífuga, faça no liquidificado.Coloque o pepino cortdo primeiro, pois ele contem agua, depois amaçã,as folhas de couve cortadas, as sementes de girassol e com a cenoura inteira tudo c/casca, vá empurrando,qdo tudo estiver triturado, corte a cenoura e bata mais.Beba na hora.Tira a fome, mesmo.esse será seu café da manhã, ou se não puder, tome á noite, substituindo o jantar.

Bjs, Luz!!!