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voador invertido, crucifixo inverso, remada fechada

Tente fazer exercicios que alarguem o ombro como esses para costa.

Na hora de puxar a barra ,com peso, na academia puxe pela ponta da barra pois quanto mais largo puxar, mais largo vc fica, com isso vc tera postura e ombro menos protuso.

Olá!

Sou Angela, conheci essa oportunidade de desenvolver uma atividade a partir de casa e obter uma ótima Renda Extra junto a uma empresa séria e com mais de 14 anos de mercado, achei fantástica e quero lhe indicar para que você, assim como eu, tenha a oportunidade de ganhar dinheiro aproveitando suas horas livres.

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