Emagreci 5,5 kg em uma semana, o que faço pra manter essa frequência de perda? + dicas para emagrecer?
Olá a todos :)
Há uma semana e dois dias comecei uma low carb, sem exercicios, pois tenho muita dificuldade de respirar devido ao excesso de peso. Consegui emagrecer 5,5 kg mantendo minha ingestão de calorias abaixo de 1000 calorias por dia, sendo que minha taxa metabolica basal é de 2052 calorias.
Tenho 20 anos, 1,64 de altura e peso 95. Antes, 100,5.
Gostaria de dicas para manter essa constância, chás e alimentos recomendados, praticas que podem melhorar minha respiração enquanto não consigo fazer exercicios.
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Eu perdi 2kg essa semana. Estou meu peso ideial, quero manter.
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