Tenho 29 anos,1.60 m e 69.1 kg,eu quero saber se emagrecer eu tenho que consumir só proteínas, verduras, legumes, frutas(não tenho comida nenhum tipo de fruta😔) e evitar carboidrato ( no caso consumir preferencialmente batata doce) ou é frescura? E tbm quero saber se carboidratos se transforma em açúcar no sangue???

Me respondam😘