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"Engrossa"

A beterraba é um ótimo alimento para melhorar a resistência do organismo, porque age como restauradora do sangue, aumenta os glóbulos vermelhos e fortalece a medula óssea.

De forma alguma, a beterraba faz muito bem à saúde ( exceto pessoas com problemas específicos, como por ex. diabetes), mas é um alimento que você pode consumir na forma de salada crua ou cozida, não precisa exagerar mas intercale com os demais legumes e verduras.

Essa história de beterraba faz bem para anemia é mito, para quem tem problemas com anemia ferropriva é preferencial usar as folhas da beterraba que tem índices maiores de ferro e principalmente carnes que possuem um tipo de ferro que são bem melhores absorvidos, e para melhorar mais ainda pessoas com anemia devem ingerir frutas que contenha vitamina C para assim facilitar a entrada do ferro na célula.

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Suco de Beterraba

Para melhorar a qualidade da alimentação é preciso aproveitar os benefícios dos vegetais. As beterrabas, além de serem usadas em saladas, podem ser preparadas como suco. O suco de beterraba é altamente laxante e ajuda na recuperação de emoções fortes (pânico, medo, ira). É depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar e as glândulas endócrinas; combate anemia, diabetes, obesidade e tumores em geral.

Você sofre de pressão arterial? Pesquisadores descobriram que o suco da beterraba reduz a pressão arterial dentro de 24 horas, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico.

Além disso, o suco de beterraba aumenta a resistência física e permite que atletas se exercitem por até 16% de tempo a mais — segundo um estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha. O nitrato da beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, aumentando o esforço necessário para que as pessoas cheguem à exaustão. O efeito de um copo de 500 ml do suco é maior que o de treinamento regular. A descoberta beneficia pessoas com doenças respiratórias e metabólicas, além de atletas de esportes de resistência.

Os cientistas ainda não sabem ao certo como o nitrato do suco de beterraba ajuda a aumentar a disposição física, mas eles suspeitam que a substância se transforma em óxido nítrico no corpo, reduzindo a quantidade de oxigênio consumida durante o exercício.

Suco de Beterraba, Laranja e Cenoura

bem ela eh rica em ferro ajudando na produção de hemoglobia para as hemacias, muito importante pra quem tem anemia, em exagero pode causar riscos serio.. nao sei ao certo que riscos sao esses !

não ele só é bom pra anemia