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Luciano, poder voce pode, vai depender apenas do intervalo que voce dá entre os dias. voce pode malhar tudo em 1 dia só, mas no outro dia o aconselhavel é voce descansa-los.

por exemplo, quando voce malha peitoral voce está trabalhando triceps tb. se voce colocar (dependendo do exercicio) 1 em cada dia, talvez vc nao descanse o músculo por completo.

quando falo "dependendo do exercicio" quer dizer q se voce fizer por exemplo (fly - crucixifo - pullover) voce praticamente estara poupando seu triceps, e poderá trabalha-lo no outro dia.

Agora, se vc fizer supino - flexao, por exemplo, os 2 trabalham com ajuda do triceps.

espero ter te ajudado

abraço

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PELO O QUE EU CONHESO UM POUCO DE ACADEMIA O BOM E MALHAR PEITO TRÍCEPS, COSTA E BÍCEPS, CLARO QUE ISSO E PRA QUEM MALHA 5 VERSES NA SEMANA TENDO ASIM DOIS DIAS DE DESCANSO PARA CADA MÚSCULO EXEMPLO SEGUNDA PEITO TRICEPS, TERSSA COSTA E BICEPS QUARTA PERNA E OMBRO NA QUINTA PEI E TRI DINOVO E SEXTA COS E BIC. O QUE EU NAO TERIA SI TREINACE PEITO E BICEPS SEGUNDA DESSA FOMAR EU TERIA USADO O TRISEPS NO PEITO NA SEGUDA E TERSA IRIA USALU DINOVO ASIM SEM DAR DISCAMSO AU MUSCULO PERDEMDO ASIM MASSA MUSCULAR EM VES DI GANHAR EM O SERTO E ESMAGAR O MUSCULO TRICEPS NO PEITO E AI JA PARTIR PARA TRICPS O MESMO PARA COSTA E BICEPS

malho costa biceps ( segunda ) peito e tricepes ( Terça ) e pernas e ombros quarta e na quinta volta repetindo . quinta costa e biceps e na sexta o peito e tricepes ta certo ?

isso depende de cada pessoa porem vc deve dar um intervalo tipo PEITO/BICEPS dai no outro dia nao treine costas pq ele ira usar o biceps entao nao da um bom descanço para o biceps por isso é melhor peito/triceps costas/biceps

Eu malho peito com tríceps / costas com bíceps / pernas com ombro+trapézio sem problema algum, há aproximadamente 4 meses já, testa o que você se sente melhor pra treinar, claro, sempre um grupo muscular grande (costas, peito, perna) com um pequeno (tríceps, bíceps, ombros).

Faça um abc2x basico, Pernas+Ombros, Biceps+Triceps, Peito+Costas

ou troca o ppeito com biceps e fica. pernas+ombros, biceps+costas, triceps+peito

Cara eu treinava peito e triceps,aí um instrutor falou que é melhor treinar peito e biceps,então mudei ,acho que é o certo msm,e acho tbm que costa e triceps é o mas correto, e treino ombro e trapézio falaram que é o correto