¿Cuantas calorias tiene una empanada integral?
Hola, se trata de empanadas de masa integral, yo creo que están hechas cada una con dos tapas para empanadas, como mini tartas. El relleno es de acelga y queso descremado. Están hechas al horno sin nada de aceite.
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La cantidad de calorías que aporta una empanada es variable, y esto depende fundamentalmente del relleno. Consideremos aproximadamente unas 150 calorías por unidad, y más aún si son fritas. Estas últimas no son recomendables para aquellas personas que deban cuidar su colesterol, realizar una dieta con pocas grasas, y en las que presentan trastornos biliares y digestivos. La digestibilidad mejora si son preparadas al horno y no muy condimentadas.
Si la harina de la empanada es de trigo y el contenido es pollo o carne y el tamaño no excede el de la palma de tu mano deben ser entre 120 y 150 Kcal maximo.
Si harina normal y el contendo es dulce y/o graso, puede llegar entre 200 y hasta 500 Kcal maximo
TIENEN HARINA, AUNQUE S EA INTEGRAL TE VA A ENGORDAR