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Hola, lo siento pero esta pregunta es ilogica, primero que nada se debe saber el tamaño de porcion, si usaste mantequilla o margarina, como se prepara la carne, cuanta carne. Te voy a recomendar que no comas pensando en las calorias, ya que tu metabolismo se aletarga y vas a ganar peso cuando vuelvas a comer normalmente y puedes volverte anemico(a). Come normalmente y has ejercicio