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Hola aki te dejo una pagina k dice cuantas calorias debes consumir segun la edad estatura y peso y cuanto deves consumir para bajar los kilos k kiereas

http://www.legourmett.cl/cuantas-calorias-debo-con...

espero k te siva

bye n_n

primero,la pregunta es bastante básica,para adelgazar debes consumir menos caloriasde las que gastas,y segundo para saber cuantas calorís debés consumir para bajar 25 kilos,primero hay que saber en cuanto tiempo las querés bajar,25 kilos los podés bajar en 25 meses o en 10 ,en el primer caso tendrías que bajar 1 kg por semana y en el segundo 2.5

no es para desanimarte ni nada pero aunque bajaras 25 kilos igualmente seguirias con sobre peso no te desanimes te recomiendo que comas frutas y realiza muchos abdominales :)

Pues evidentemente menos de las que quemes. Pero adelgazar, y tanto, no es un trabajo que puedas medir por días. Debes cambiar y ordenar tus costumbres alimenticias, y sobre todo hacer ejercicio. Tomar unas rutinas que a largo plazo harán efecto. No pensaras que cuando llegues a los 25 ya se terminó todo no? Si buscas el "corto plazo" dificilmente llegarás. El comer menos no adelgaza, sino que engorda menos. Sin ejercicio es dificil que puedas adelgazar 25 kilos.

deberias consumir entre 1500 y 2000 calorias

bueno tu peso no esta mal, LO NORMAL SON UNAS 5000 CALORIAS, ASI Q PUEDES CONSUMIR UNAS 3000 O 4000, NO T EXEDASSS

SUERTE