Verified answer

E' sicuramente piu' fastidioso correre con la pioggia,per cui peggiorare la propria performance e' piu' che naturale.Non stare pero' sempre li' a pensare di miglorare quei 5 minuti,non farli diventare un punto di riferimento.Prova innanzitutto ad aumentare la tua autonomia complessiva e ti accorgerai che anche i tempi di percorrenza miglioreranno,perche' il tuo sistema cardio-circolatorie e quello muscolare diventeranno piu' abili a sfruttare le risorse a disposizione.

vuol dire che se partita troppo veloce....

la pioggia sicuramente rallenta ma di qualche secondo al km, non di certo un min al km

Devi partire a un ritmo e mantenerlo per tutto il tempo

Indubbiamente il laterale nella schema 3-5-2 o 5-3-2 che deve percorrere da solo avanti e indietro l. a. fascia. Ma anche il laterale di difesa nello schema 4-4-2, dato che i laterali difensivi spesso si sovrappongono nelle azioni d'attacco, solo che l. a. presenza di un laterale a centrocampo rende meno faticoso il suo apporto. I mediani non corrono tantissimo come credete perchè ricoprono molto l. a. zona di campo di loro appartenenza, ricordiamoci che come mediani possiamo citare De Rossi, Gerrard e Cambiasso che corrono ma non tantissimo come gli esterni, inoltre c'è anche Pirlo perchè l. a. sua posizione arretrata può farlo passare anche da mediano nonostante sia un regista (il lavoro "sporco" lo fanno Gattuso o Ambrosini) che non corre tanto, secondo me corrono di più gli attaccanti dei centrocampisti perchè devono liberarsi dai difensori e devono stare attenti a non superare linea difensiva avversaria per evitare il fuorigioco. Quindi chi corre tanto sono i laterali e gli attaccanti esterni nelle squadre che giocano in contropiede, ciao!

Correre sotto la pioggia è più bello. Nel tuo caso, oggi magari eri più stanca, non è che più corri e più ti migliori, all' infinito, correndo si hanno delle prestazioni con alti e bassi secondo il principio del carico e della compensazione.

Cinque minuti per un km è davvero tanto, ma migliorerai. Sicuramente è più faticoso datò che il suolo avrà meno attrito.

si :D (quanti metri)